
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Похудение без спорта и подсчета калорий: 7-дневный план питания с низким гликемическим индексом
Как избавиться от лишних килограммов естественным путем Мечтаете сбросить лишний вес, но не готовы часами пропадать в спортзале или скрупулезно взвешивать каждый грамм пищи? Диета, основанная на продуктах с низким гликемическим индексом (ГИ), может стать для вас настоящим спасением. Она не требует изнурительных тренировок и подсчета калорий, при этом помогает избавиться от лишних килограммов естественным путем. Гликемический индекс — это показатель, который отражает, насколько быстро углеводы из определенного продукта повышают уровень сахара в крови по сравнению с глюкозой (её ГИ равен 100). Чем ниже ГИ продукта, тем медленнее и плавнее растет уровень сахара после его употребления. Когда мы едим продукты с высоким ГИ (белый хлеб, сладости, картофельное пюре), уровень сахара в крови резко повышается. В ответ поджелудочная железа выбрасывает большое количество инсулина, который быстро снижает уровень сахара — иногда даже ниже нормы. Это вызывает резкое чувство голода, и мы снова тянемся
Показать еще
26 комментариев
64 раза поделились
640 классов
- Класс
Наталья Попова (Алемасова) отмечен в заметке
Поделился темой
46 комментариев
8 раз поделились
211 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
349
- Ирина Новикова (Климова)Улан-Удэ
- ПП РЕЦЕПТЫМосква
- ВЛАДИМИР ПОЛУДАШвеция
- Татьяна РыковаУлан-Удэ
- Владислав АлемасовУлан-Удэ
26
- Похудение | до/после | Мотивация3224 подписчика
- Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева25203 подписчика
- Дальний Восток99985 подписчиков
- Тарелка72930 подписчиков
- Худею вкусно710292 подписчика