Людмила Казанова(Волкова)

- Каким будет наступающий год? - 2026 год глобальной мировой перестройки. Я бы назвала этот год годом борьбы за мир. В Советском Союзе мы декларировали, что мы боремся за мир. Хотя мы жили довольно мирно. За мир действительно придется бороться. Но этот год ещё связан с борьбой за власть. Много мировых лидеров поменяется в этом году. И начнется новая эпоха. Новый путь, законы, люди, которые хотят активно проявить себя. Они будут действовать и в следующем 2027 году. А 2026 – это еще и год техники. По восточному календарю это год Красной Лошади, а в западной астрологии это год вечно молодого Меркурия. Меркурианцы – это молодые люди, которые стремятся узнать что-то нужное, полезное, важное, ну или даже бесполезное… Но получить какой-то опыт, информацию. Наступающий год интересен всеми этими качествами. Все вопросы, связанные с обучением, причем не только молодежи. Многие захотят поменять профессию, переобучиться. Новые интересы. Цифра, IT, робототехника активно входят в нашу жизнь. Многие

Всего пара специй, немного фантазии — и дома появляется аромат, будто из кофейни. Никаких покупных смесей — всё своими руками! Есть особое состояние, когда утро начинается с запаха корицы. Я заметила это случайно: открыла банку с пряностями, чтобы что-то добавить в выпечку, и вдруг захотелось — да, именно латте. Не покупной с полки супермаркета, или еще хуже порционный в пакетах, а свой, домашний, тёплый. С тех пор у меня на полке стоит маленькая стеклянная баночка — моя осень в порошке. Во-первых, вы знаете, что внутри. Без ароматизаторов, без сахара, без «натуральных идентичных». Только специи. Во-вторых, можно подстроить под себя. Хотите острее — больше имбиря. Мягче — чуть больше корицы и ванили. И наконец — это дешевле, чем кажется. Одна баночка выходит на десятки чашек кофе. А аромат — как в кофейне, где цена за стакан как за обед. Я делаю сразу небольшую порцию — она уходит быстро. Перемешайте всё и храните в сухой банке с крышкой. У меня стоит маленькая стеклянная с крышкой —

Тунец — универсальная рыба, которая одинаково хороша и для быстрого завтрака, и для праздничного стола. В нем много белка, омега-3 и витаминов группы B, а калорий — мало. Мы собрали 5 проверенных рецептов с тунцом: от простых салатов до горячих блюд. Все можно приготовить дома без особых навыков. В 100 граммах тунца содержится 30 граммов белка — больше, чем в курице или говядине. Плюс омега-3 для мозга, селен для иммунитета и витамины группы B для нервной системы. Калорийность свежего тунца составляет всего 130–180 ккал на 100 граммов. Можно есть и не считать каждую калорию — идеальный вариант для тех, кто следит за весом, но не хочет голодать. За 15 минут получается полноценный обед. Секрет в анчоусах — они придают блюду ту самую глубину вкуса. Что нужно Как готовить Белок плюс клетчатка — и вы сыты до вечера. Морковь по-корейски придает блюду нужную остроту. Что нужно Как готовить Одного пирога хватит на четверых. Время приготовления: 1 час. Что нужно Как готовить Хрустящая кунжутная