людмила любимцева (Белова)

Тревожность — это не просто «много думать» или «переживать». Это глубокое состояние, которое затрагивает как психику, так и тело. Если вы чувствуете, что тревога стала постоянной спутницей вашей жизни, важно понимать её причины и научиться с ней работать. В этой статье мы подробно разберем, почему возникает тревожность, и предложим конкретные шаги для её преодоления: от питания и БАДов до физической активности и распорядка дня. Открытая встреча с психологом Ксенией Соболевой на тему тревожности "Иди туда, где страшно" 16 апреля в 16:00. Зарегистрируйтесь, чтобы получить приглашение. Повышенный уровень кортизола (гормона стресса) может вызывать постоянное чувство напряжения. Также важную роль играют гормоны щитовидной железы: их избыток или недостаток могут провоцировать тревожные состояния. Дефицит магния, витаминов группы B, цинка или омега-3 жирных кислот может усиливать тревожность. Эти вещества участвуют в работе нервной системы и регуляции настроения. Кишечник часто называют «вто