Ирина Гулина(Левченко)

Полезно знать:

• Такой отвар особенно хорош при первых признаках простуды
• Яблоки помогают мягко выводить лишнюю жидкость
• Имбирь согревает организм и усиливает защиту
• Мёд добавляй только в тёплый, а не горячий отвар
• Пить лучше вечером или утром натощак
Важно:
Не кипятите долго — 5 минут достаточно, иначе польза снижается.

ГРУППА ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ
Простой рецепт, который реально выручает осенью и зимой

ВРАЧИ НЕ ХОТЯТ, ЧТОБЫ ВЫ ЗНАЛИ ОБ ЭТОМ — но важно понимать нюансы

Яблоки, орехи, фрукты
Действительно поддерживают сердце, сосуды и обмен веществ,
но не заменяют врачей и лечение.
Лимон и вода
Помогают пищеварению и дисциплине питания,
но сами по себе не сжигают жир.
Молоко и кости
Кальций важен, но усваивается он только при нормальном витамине D
и здоровом ЖКТ.
Финики и орехи
Хороший источник энергии, но при диабете и лишнем весе
нужна осторожность.
Сон — самый недооценённый «лекарь»
Именно во сне восстанавливаются гормоны, иммунитет и нервная система.
Хроническ