Вероника Дьяченко

Сериал «Первый отдел» - один из самых успешных проектов не только канала НТВ, но и в целом, отечественной киноиндустрии. По-разному складывается личная жизнь героев сериала. Но в реальной жизни, большинство актёров играющие главных и ключевых героев, счастливы в семейной жизни. Актёры серриала «Первый отдел» Иван Колесников (Юрий Брагин) Иван Колесников с женой Иван познакомился с Линой Раманаускайте в родном училище им. Щепкина. Через четыре месяца после знакомства, влюблённые подали заявление в ЗАГС. В 23 года Иван стал отцом, у супругов родилась дочь Авдотья. Иван Колесников с семьёй В то время у Ивана было мало работы. Лина работала в театре художником по костюмам и до полутора лет с дочкой сидел Иван. Занимался всеми домашними делами и научился прекрасно готовить Через семь лет, родилась вторая дочь - Вера, а в 2018 году, самая младшая - Лиза. Теперь Лина посвятила себя семье. Супруги счастливы вместе больше 20 лет. Сергей Жарков (Михаил Шибанов) Сергей Жарков с женой Сергей счаст

Съели на ужин котлету, и через час тяжесть в левом боку. Выпили кофе, и подташнивает. Знакомо? После 55 лет поджелудочная железа начинает остро реагировать на привычную еду. То, что раньше переваривалось легко, теперь вызывает дискомфорт. Почему так происходит и как помочь этому важному органу? Разберём три основные причины возрастных изменений и семь продуктов, которые поддержат поджелудочную железу и защитят её от воспалений. После 55 лет поджелудочная железа вырабатывает на 30-40 % меньше пищеварительных ферментов. Это естественный процесс старения органа. Ферменты, это «ножницы», которые разрезают белки, жиры и углеводы на мелкие части для усвоения. Когда «ножниц» мало, пища переваривается хуже. Непереваренные остатки начинают бродить в кишечнике, отсюда вздутие, тяжесть и дискомфорт. Особенно страдает переваривание жиров. Для их расщепления нужен фермент липаза, а с возрастом его вырабатывается всё меньше. Вот почему жирная пища после 55 лет усваивается тяжелее, чем в молодости.

С детства нам вбивают простую формулу: движение – это здоровье. И если движение, то, конечно, ходьба. Приятная, понятная, «естественная». Особенно часто этот совет дают тем, кто за 60: «Ходите больше – и всё наладится». Фраза красивая, почти утешительная. Но реальность имеет привычку подкрадываться тихо, а потом ударять. Стоит прислушаться к себе или к соседу на лавочке: сколько людей после «полезной» прогулки возвращаются домой не с бодростью, а с тяжёлыми ногами, ноющими коленями и тянущими бёдрами. С мыслью: «Лишь бы лечь и больше не вставать». И это не та приятная усталость, когда мышцы работают, а какой-то внутренний надлом, будто суставы изнутри поскребли наждаком. Вроде всё делали «правильно», а стало хуже. И это не случайность. Парадокс давно замечен специалистами, работающими с людьми зрелого возраста: человек решает «лечиться ходьбой», увеличивает дистанцию, терпит боль, убеждает себя, что «через страдание – к здоровью». А через пару недель или месяцев – усиление болей, отёки

Мозг - наш главный процессор, центр управления и хранилище памяти. Мы боимся инсультов, но часто сами, изо дня в день, наносим ему незаметный, но колоссальный ущерб. Что опаснее: недосып или поход к мануальному терапевту? Может ли обезболивающее вызвать еще большую боль? И при чем тут футбол и противозачаточные таблетки? Известный израильский невролог Элла Гордон составила для себя и своих пациентов четкий список табу. Это не просто рекомендации - это жесткие правила, основанные на клинической практике и научных данных. Внимательно изучите их. Возможно, некоторые ваши привычки уже сейчас «бьют» по нейронам. Что говорит доктор: Полноценный сон - это не роскошь, а базовая необходимость для «перезагрузки» мозга. Он укрепляет иммунитет, консолидирует память, выводит токсины. Хронический недосып (меньше 6 часов) - прямой путь к гипертонии, диабету, снижению когнитивных функций и риску несчастных случаев. Миф о «высыпании в выходные» доктор Гордон разбивает в пух и прах: такой режим лишь