Римма(Рашида) Галлямова(Каримова)

ЧТО ДАСТ ПЛАНКА, ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЕЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬОдно из лучших упражнений для создания здорового и спортивного тела.1) Улучшится состояние мышц спиныВыполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Причём регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. А это уменьшит риск возникновения боли в спине.2) Мышцы кора станут сильнееМышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные г