Марина Мирзоева

Неприятные ощущения в стопе возникают из-за повышенных физических нагрузок, неудобной обуви – на каблуках, с узким носом, неподходящей колодкой. Напряжение и сжатие со временем приводят к боли, которая локализуется в передней части стопы – плюсне, и такой симптом называется метатарзалгия. Метатарзалгия может возникать вследствие разных заболеваний, но в некоторых случаях чтобы справиться с дискомфортом, достаточно убрать провоцирующие факторы. Стоит дать ногам временно отдохнуть или хотя бы снизить нагрузку. Принять контрастный душ или сделать расслабляющую ванночку. Носить обувь, подходящую не только по размеру, но и по полноте стопы, желательно ортопедические модели. Поддерживать своды стопы и правильно распределять ударную нагрузку при ходьбе помогут индивидуальные ортопедические стельки. Комплекс простых упражнений и физиотерапия также направлены на повышение функциональности мышц. Designed by Freepik Особенно важно заботиться о здоровье стоп беременным и пожилым людям, а также тем

Вы идете по улице, и вдруг ноги становятся ватными. Кажется, будто вы прошли десять километров, хотя прошли всего пару сотен метров. Останавливаетесь, прислоняетесь к стене, ждете — и через минуту снова можете идти. Но стоит пройти еще немного — и всё повторяется. Многие списывают это на возраст, усталость или «просто так бывает». Но за этим может скрываться серьезная проблема — стеноз позвоночного канала. Не пугайтесь заранее: это не приговор, а диагноз, с которым можно и нужно жить полноценно. Давайте разберемся, что происходит внутри позвоночника, когда появляется это состояние, и как вернуть себе свободу движения. ✔В конце статьи вас ждут полезные подарки Представьте позвоночник как многоэтажный дом. Каждый позвонок — это этаж, а между ними проходят важные коммуникации: спинномозговой канал, где находится спинной мозг и нервные корешки. Эти нервы — как электропроводка всего тела: они передают команды от мозга к мышцам и обратно несут информацию о боли, температуре, положении тела.