Владимир Озерянский

Почему важно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головной боли и боли в спине?

1. Улучшение кровообращения. Физическая активность способствует усилению кровотока, что улучшает снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Это помогает уменьшить мышечное напряжение и воспаление — частые причины головной и спинной боли. 2. Укрепление мышц и поддержка позвоночника. Регулярные упражнения укрепляют мышцы спины, шеи и кора, улучшая осанку и снижая нагрузку на позвоночник. Это предотвращает развитие хронической боли и травм. 3. Снижение мышечного напряжения и стресса. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — естественных обезболивающих и антидепрессантов организма.