Екатерина Мацепа

Мы привыкли думать, что усталость — это что-то плохое. Сигнал, что мы «перегорели», что нужно срочно лечиться или что-то не так со здоровьем. Но правда в том, что усталость — это нормальное, даже нужное физиологическое состояние, особенно если Вы живёте активной, наполненной жизнью. Каждая женщина, особенно в зрелом возрасте, знакома с этим ощущением: устала — значит, день прожит не зря. Устали ноги после прогулки — значит, Вы двигались. Устали глаза — значит, читали, вышивали, что-то создавали. Устала душа — возможно, день был эмоционально насыщенным, но Вы не были пустой. Когда нейроны головного мозга или мышцы тела получают нагрузку, они вырабатывают особые сигналы: «Пора отдохнуть». Это не болезнь, а здоровая реакция организма. Именно усталость помогает нам становиться выносливее, крепче, внимательнее. Она позволяет восстанавливаться и расти — не только телом, но и душой. Читая Ваши комментарии, я узнала, что женщина 67 лет написала: — Я как будто каждый день «сдаю экзамен на жизнь

С возрастом наше тело меняется, и некоторые болезни могут протекать незаметно – без боли, температуры и других «сигналов». Поэтому регулярные обследования становятся лучшим способом сохранить здоровье, вовремя обнаружить проблемы и предупредить осложнения. После 55 лет врачи рекомендуют не откладывать визит в лабораторию и поликлинику, а составить свой «чек-лист здоровья». Ниже – основные анализы и обследования, которые стоит проходить ежегодно, а также список тех, что назначаются по показаниям или с определенной периодичностью. Даже если вы чувствуете себя хорошо, регулярные обследования помогают выявить скрытые болезни на ранних стадиях. Многие заболевания после 55 лет развиваются «тихо» и долгое время никак себя не проявляют. Ежегодные анализы – это способ держать под контролем сердце, сосуды, обмен веществ и общее состояние организма. Помогает выявить анемию, воспаление, скрытые инфекции и первые признаки онкологических заболеваний. Например, стойкое повышение СОЭ может указывать

С возрастом наше тело меняется, и некоторые болезни могут протекать незаметно – без боли, температуры и других «сигналов». Поэтому регулярные обследования становятся лучшим способом сохранить здоровье, вовремя обнаружить проблемы и предупредить осложнения. После 55 лет врачи рекомендуют не откладывать визит в лабораторию и поликлинику, а составить свой «чек-лист здоровья». Ниже – основные анализы и обследования, которые стоит проходить ежегодно, а также список тех, что назначаются по показаниям или с определенной периодичностью. Даже если вы чувствуете себя хорошо, регулярные обследования помогают выявить скрытые болезни на ранних стадиях. Многие заболевания после 55 лет развиваются «тихо» и долгое время никак себя не проявляют. Ежегодные анализы – это способ держать под контролем сердце, сосуды, обмен веществ и общее состояние организма. Помогает выявить анемию, воспаление, скрытые инфекции и первые признаки онкологических заболеваний. Например, стойкое повышение СОЭ может указывать

Иногда, в результате определенных внешних или внутренних причин, сердце начинает биться быстрее обычного, что приводит к тому что учащается пульс. Иногда он может слышаться даже в голове, ушах или в груди, что требует внимания. Почему возникает подобное явление, от чего сердце начитает биться в бешеном ритме, как можно снизить пульс самостоятельно и в каких случаях, куда обращаться, если вы обеспокоены своим состоянием? Определение понятия. Зачастую пациенты обращаются к терапевтам и кардиологам с жалобами на «высокий пульс», при этом подразумевая усиление частоты сердечных сокращений. Для простого человека эти слова являются синонимами, в то время как для врача это несколько разные понятия, и встречаются они при различных кардиологических и соматических патологиях. Чтобы понять, о чем идет речь, нужно разобраться в некоторых терминах, применимых к пульсу. Пульс можно классифицировать по нескольким характеристикам: - по частоте, то ест количеству ударов пульса, происходящих за одну ми

Простой пирог «Три стакана»: выручит, когда гости на пороге. Бывает, хочется к чаю чего-то домашнего, но нет ни времени, ни сил возиться со сложной выпечкой. Знакомо? Тогда этот рецепт — ваш новый лучший друг. Пирог, который готовится из того, что всегда есть на кухне, замешивается в одной миске и почти не требует внимания. А результат — мягкий, сочный, очень приятный на вкус. Проверено не раз. Рецепт: Запоминайте пропорции просто: по стакану трёх продуктов. Основа — в объёме стакана 250 мл. Кефир — 250 мл (1 стакан) Манная крупа — 1 стакан (около 200 г) Сахар — 1 стакан (около 200 г) Пшеничная мука — примерно 1 стакан (140 г) + 1 ч. л. разрыхлителя Растительное масло без запаха — ½ стакана (100 мл) Как приготовить: В миске соедините муку и разрыхлитель, перемешайте венчиком. В другую, более просторную миску, влейте кефир комнатной температуры. Добавьте манку, сахар и растительное масло. Хорошо перемешайте до однородности и оставьте на 5-7 минут, чтобы манка немного набухла. К манно-

рецептом моего любимого теста для пирожков + 2 рецепта начинки для пирожков. Тесто замесила и сразу приступай к выпечке, не нужно ждать пока поднимется. Пирожки получаются воздушные, невесомые и очень вкусные, весь секрет в крутом кипятке Рецепт: (стакан 250 мл) Для теста: Для заварной основы: Для замеса теста: Для начинки яблочной: Для начинки из адыгейского сыра: СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Приготовим тесто, в миску насыпаем 3 ст. л муки, сахар, соль, растительное масло, перемешиваем вливаем крутой кипяток, завариваем муку, интенсивно перемешиваем до однородности, оставляем остывать до 40 градусов Приготовим опару, берём другую миску, вливаем тёплую воду, добавляем дрожжи, я предпочитаю сырые, перемешиваем до растворения когда дрожжи начнут работать, появится пенная шапочка, вливаем в уже остывшую заварную основу и перемешиваем теперь добавим просеянную муку и замешиваем тесто, сначала в миске, затем руками на столе чтобы тесто не забить мукой, оно должно быть мягкое, руки и стол я смазываю