Валентина Деревянченко Лыга

Старость – не страшный диагноз и не замедленная катастрофа. Это просто возраст. Но он обостряет все мелочи: то, что можно было игнорировать в 40, в 80 уже превращается в подводные камни. Особенно это касается ног – ведь именно они дают нам свободу, ощущение «я ещё всё могу». Но есть хорошие новости: многое можно исправить. Иногда достаточно перестать делать то, что делает большинство, – и тело начинает дышать свободнее. Ошибка №1: «Отдыхать» слишком буквально – неподвижность убивает медленно Фраза «Я берегу себя, стараюсь лишний раз не вставать» звучит логично… пока не узнаешь, что за этим стоит. Оказывается, каждые полчаса в кресле – это минус 0,5% мышц, минус плотность костей, замедленное кровообращение и риски, которые не видно, пока не случится падение или тромб. Люди старшего возраста часто путают отдых и обездвиженность. А ведь, как говорила Агата Кристи, «тишина может быть убийцей – если она слишком долгая». Что работает: Микроактивность – настоящая суперсила в возрасте 70+. Не

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что внутри всё трясется? Сердце колотится так, будто вы только что выбежали из горящего здания. Дышать трудно, в груди тяжесть, в голове туман. Руки ледяные или, наоборот, горят. Кажется, что сейчас потеряешь сознание или случится что-то ужасное. Вы идете к врачу. Сдаете кучу анализов. Делаете ЭКГ, УЗИ, МРТ. А вам говорят: «С вами всё в порядке. Это вегетососудистая дистония». И вы не знаете – радоваться или паниковать. С одной стороны, ничего смертельного не нашли. С другой – жить нормально вы не можете. Головокружения, скачки давления, слабость, бессонница, ком в горле, страх метро или лифта, внезапная тошнота. Врач выписывает пустырник, магний или что-то «для успокоения». Но не помогает. Знакомая картина? Тогда давайте разбираться. Без заумных слов. Без советов «просто расслабьтесь». Честно и по делу. Начнем с главного: диагноза «вегетососудистая дистония» в современной международной медицине не существует. Вообще. Нет его в Международной к