Валентина Деревянченко Лыга

5 фактов, которые кардинально изменили мой взгляд на тему отёков и лишней воды в организме: 💡 Мочегонные продукты работают мягче, чем таблетки, и при этом ещё питают организм. 💡 Отёки — это не «особенность фигуры», а сигнал о сбоях в лимфо- и водообмене. 💡 Даже здоровая пища, если её слишком много, может провоцировать задержку жидкости. 💡 Вода — не враг при отёках. Наоборот, её нехватка запускает режим «накапливать». 💡 Отеки часто связаны не только с питанием, но и с дефицитом движения, сна и чистого воздуха. Когда я начала чувствовать, что моё тело «тяжелеет» без особой причины — и не только в плане веса, но и в ощущениях — я поняла: дело не только в калориях. Вздутие, одутловатость лица, тяжесть в ногах — всё это стало появляться чаще, особенно после долгих рабочих дней и привычных ужинов. Сначала я грешила на погоду и гормоны. Потом — на возраст. А потом пошла разбираться. И оказалось: в 90% случаев мы сами создаём почву для задержки воды, и не замечаем этого. А потом — удивляе

Тяжесть в правом боку после еды, горечь во рту по утрам, тошнота от жирной пищи, всё это сигналы о том, что желчный пузырь работает неправильно. После 45 лет эти проблемы встречаются часто. Застой желчи, дискинезия, песок и камни - звучит страшно, но с этим можно справиться без операции. Главное, вовремя заметить проблему и начать действовать. Желчный пузырь не любит резких движений, но отлично реагирует на еда для здоровья и простые привычки. Разбираемся, что конкретно нужно делать. Жёлчный пузырь, это резервуар для желчи. Печень вырабатывает её, литр-полтора в сутки. Пузырь накапливает, концентрирует и выбрасывает порцию желчи во время еды. Особенно когда вы едите что-то жирное, тогда желчь работает на полную катушку, расщепляя жиры. Но вот в чём загвоздка: если вы едите редко или совсем не употребляете жирную пищу, желчь застаивается. Она густеет, кристаллизуется, выпадает в осадок. Дальше, камни. К тому же с возрастом всё работает медленнее. Меняются гормоны, снижается тонус мышц,

Сахар натощак 9,2 ммоль/л, через два часа после еды под 12. Мне 59 лет, и я подумала, попробую еще раз изменить питание. Я взяла три простых продукта, которые всегда есть в холодильнике. Через месяц сахар натощак 6,8, после еды 8,5. Врач удивлён. Расскажу, что именно помогло. Диабет 2 типа у меня четыре года. Начинала с диеты, но постепенно вернулась к старым привычкам - сладкое, белый хлеб, картошка. Сахар рос, начала принимать таблетки. Два года держалась пила, сахар был 6,5-7,5 - не идеально, но приемлемо. Потом я совсем расслабилась, и за полгода сахар подскочил до 9,2 натощак. Врач предложил увеличить. Я согласилась, но попросила дать мне месяц на то, чтобы попытаться снизить сахар с помощью диеты. Врач не возражал: «рискни, но если через месяц сахар не снизится, неизбежно увеличим». Я не отказалась от таблеток. Продолжала прием. Питание, это дополнение к лечению, а не его замена. Я не стала изобретать что-то экзотическое. Взяла три продукта, которые есть в каждом холодильнике, и

Очистить печень за неделю - красивая ложь, с помощью которой продают чудодейственные средства. Реальность такова: жир накапливался в печени годами и уходит тоже не за один месяц. Но этот процесс можно запустить прямо с утра, три простых продукта на завтрак активизируют восстановление печени. Главное понимать: это марафон, а не спринт. Результат будет через 3-6 месяцев, не раньше. Жировой гепатоз, это когда клетки печени заполняются жиром. Процесс идет годами: сначала жир заполняет 5-10 % клеток, потом 20 %, потом 30 % и больше. Печень продолжает работать, но все хуже. И вот вы узнали об этом на УЗИ или по анализам. Плохая новость: быстро избавиться от жира не получится. Клетки печени обновляются медленно, жир выводится постепенно. Хорошая новость: печень единственный орган, который может восстановиться по сути полностью, если не доводить его до цирроза. Почему жир уходит медленно? Печень должна одновременно выполнять 500 функций (очищать кровь, вырабатывать желчь, накапливать энергию)