Петр Алёхин

Вопрос: Правда ли, что некоторые продукты могут «чистить» сосуды от холестериновых бляшек? Ответ эксперта: Представьте: ваши артерии — это не водопроводные трубы, которые можно прочистить содой или лимонной кислотой. Заблуждение о «чистке сосудов» — один из самых живучих мифов в медицине. Атеросклеротические бляшки, формирующиеся годами из холестерина, кальция и клеточного мусора, невозможно растворить чесноком или грейпфрутом . Но есть нюанс: некоторые продукты замедляют рост бляшек, стабилизируют их и снижают воспаление в сосудах. Вот что говорит наука. 1. Цитрусовые (особенно грейпфруты) 2. Жирная рыба (сельдь, скумбрия, сардины) 3. Цельнозерновые (овес, ячмень) 4. Чеснок (но без чудес!) Ключевое отличие: Раньше считали, что сосуды «засоряются» как трубы. Сегодня мы знаем: атеросклероз — это воспалительное заболевание, где холестерин — лишь один из факторов. Продукты из списка — не «щетка для сосудов», а часть стратегии по снижению рисков. Они работают как долгосрочная инвестиция в

Сегодня, я хочу поделиться с Вами советами, как сварить свеклу вкусно в кастрюле. Следуя этим советам, вы сможете сварить свеклу для "селёдки под шубой" так, что она будет не просто ингредиентом, а настоящим украшением и вкусовым акцентом салата! По другому Вы уже свеклу готовить не захотите. И покажу еще Вам очень вкусный вариант селедки под шубой из кулинарной книге Пермской кухни, те же ингредиенты, а вкус другой. Кстати, там же, я подсмотрела эту хитрость по приготовлению свеклы. Вроде все просто и овощи самые обычные, но так вкусно получается. Рецепт: свёкла - 1,5 кг вода - 3 л уксус 9% - 3 ст. л. Салат "Сельдь под шубой": свёкла - 1-2 шт. морковь - 2-3 шт. картофель - 2-3 шт. филе сельди - 200г майонез - 150г СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Свёклу нужно хорошо помыть, я это делаю губкой для посуды. Тщательно вымойте свеклу, удаляя всю грязь. Советы: Выбирайте свеклу средних размеров, примерно одинаковой формы и размера. Это обеспечит равномерное приготовление. Крупные свеклы могут вариться

Уровень общего холестерина 3,4 ммоль/л — это отличный результат, который многие хотели бы видеть в своих анализах. Но что делать, если этого добилась не только диета, а долгие годы приема препаратов, например розувастатина? Внезапная отмена терапии врачом на фоне идеальных показателей может вызвать вопросы и даже тревогу. Разбираемся, почему это происходит, насколько оправданно и что важно знать о долгосрочной терапии статинами. Почему врач может отменить розувастатин Почему 3,4 — не просто цифра: цели терапии Понятие «норма» холестерина — очень подвижно. Целевой уровень — тот, к которому нужно стремиться при лечении, — определяется не усредненными таблицами, а индивидуальным сердечно-сосудистым риском конкретного человека. Низкий риск: цель для «плохого» холестерина (ЛПНП) — менее 3,0 ммоль/л. Высокий риск (например, при диабете): цель ЛПНП — менее 2,6 ммоль/л или снижение на 50% от исходного. Очень высокий риск (если уже был инфаркт, инсульт, операция на сосудах): цель ЛПНП — менее 1

Тридцать лет я сажал картошку как учил отец. Копал лопатой до посинения, полол на коленях, окучивал до седьмого пота. А она получалась мелкой и гнилой. Когда спина стала отказывать, начал думать головой. Теперь сажаю меньше, а собираю больше. Рассказываю, как до этого дошёл. Здравствуйте, уважаемые подписчики и читатели канала! Сосед по даче, Виктор Петрович, до сих пор сажает по старинке. Выходит первого мая с лопатой, копает траншеи, бросает картошку, закапывает. Потом две недели лежит, спину лечит. А картошка у него с гулькин нос. Я ему говорю: Петрович, ты бы хоть прорастил сначала. А он: так деды наши не проращивали, и мы не будем. Ну не буду спорить. Пусть мучается. Я за двадцать лет нахлебался этого героизма. Теперь мне спина дороже. Однажды, году в 2010-м, я забегался и забыл картошку в подвале. Достал за три дня до посадки. Глазки только-только наклюнулись, белые, хилые. Посадил. Ждал месяц. Всходы появились поздно, кусты росли хилые, картошка родилась мелкая и какая-то водяни