Бугаева Оксана (Шорохова)

В этой статье разберёмся, что на самом деле скрывается за понятием "холка на шее", почему она появляется и как от неё избавиться. А в конце — простые и эффективные практики, которые помогут вам сделать первый шаг к здоровой осанке. Холку не разбивают массажами, ее не исправляют остеопаты, и напоминалки "выпрями шею" не работают! Как она образуется? 〰️8-12 часов в день мы проводим за компьютером/ в телефонах/ читая книги/ кропотливо работая над мелкими деталями (шитье, вязание, рисование, маникюр, ювелирное дело, фотография, ретушь и тд) 〰️Зачастую без разминок, без ежедневной физической активности, не заморачиваясь над эргономикой рабочего места ➡️ что и создает условия для деформации положения шеи, день за днем напряжение возрастает, а шея дальше съезжает вперед ➡️Организм пытается помочь шее, сдерживая ее напряжением шейных мышц ➡️ отсюда и дикое напряжение в швз, поджатые плечи 😓 Напряжение сдавливает кровеносные сосуды, нервные окончания ➡️ отсюда головные боли, повышение давлен