БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ С ОДНОЙ СТОРОНЫ? ПОКАЖУ, ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ.
Если болит поясница слева или справа, это часто связано не с позвоночником, а с мышечным спазмом, перекосом нагрузки или зажимами.
Односторонняя боль в пояснице может появляться после сна, долгого сидения, стресса или резкого движения.
В этом видео я показываю одно мягкое упражнение, которое помогает:
— облегчить боль в пояснице с одной стороны;
— снять мышечный спазм и напряжение;
— вернуть подвижность без боли и растяжек;
— улучшить самочувствие безопасно.
Упражнение подходит для выполнения дома, без резких движений и силовой нагрузки. Особенно полезно, если поясница болит не постоянно, а «стреляет» или тянет с одной стороны.
Практика основана на принципах китайской гимнастики (цигун) — она помогает телу восстанавливаться через расслабление и правильное движение.
🌿 Я провожу ежедневные бесплатные занятия по цигун онлайн.