Анна Косова 🍓Сибирское🍃 Здоровье🍉

Забудь про диеты! Как нормализовать вес и полюбить своё отражение?

*Почему важно снижать лишний вес?* *Лишний вес — это не только цифра на весах. Это:* Повышенная нагрузка на сердце и сосуды -> риск гипертонии, инфарктов и инсультов. Нарушение обмена веществ -> инсулинорезистентность, диабет 2 типа. Стресс для суставов -> артрит, боли в коленях и позвоночнике. Нарушения сна и гормонального баланса -> усталость, раздражительность, приливы. Психоэмоциональное давление -> чувство вины, снижение уверенности в себе. Но хорошая новость в том, что *даже минус 3–5 кг снижают риски заболеваний*, улучшают сон, энергию и настроение.