Елена )))))))

5 секретов, чтобы не страдать от головной боли

Врачи назвали 5 лучших способов, как избежать мигрени — всё связано с осанкой и положением шеи. *** Следите за своей осанкой, когда сидите за компьютером. Убедитесь, что ваш стул удобный и поддерживает спину. *** Хорошая подушка помогает избежать мигрени — она должна поддерживать шею, чтобы вы не просыпались с головной болью. *** Легкие упражнения для шеи снимают напряжение — наклоны и повороты головы помогут улучшить кровообращение и уменьшить давление на нервы. *** Массаж пальцами помогает расслабить мышцы — даже теннисный мяч может быть полезен. *** Делайте перерывы во время работы — вставайте и тянитесь, чтобы размять шею и плечи. #здоровье #полезныесоветы #головнаяболь