Ляззат Ермуханбетова

Последний визит: 5 янв

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

🍵А СУП МОЖНО?🍵
⠀
💚На здоровом питании можно почти все супы:
🍄Грибной
🎃Тыквенный
🍅Томатный
🍗Куриный, рыбный, мясной
🥩Щи, борщ
🍛Чечевичный
💨Фасолевый, гороховый
🥦Овощной
🥔С тефтельками, с крупами, с картофелем
🐟С морепродуктами, креветками
🌶Супы-пюре
⠀
👨🏻‍🍳Просто есть рекомендации, которые сократят их калорийность:
🍞Нужно есть их без белого хлеба, а с кусочком цельнозернового, с хлебцами или без него ⚖️Нужно вписывать суп в свой дефицит КБЖУ, считать суп тяжело, но можно это сделать один раз, вводить в программе не «суп» по поиску, а считать именно свой суп, так как ваш не совпадёт с чужим
🍶Не нужно добавлять жирную сметану или майонез, ну или ложечку 10%
🍖Желательно брат