Валентина Белоусова

Почему нужно просить себя выполнять упражнения для улучшения здоровья?

1. Мотивация и самоорганизация. Просить себя выполнить упражнения — это способ создать внутреннюю мотивацию и развить привычку. Самодисциплина помогает регулярности, а именно регулярные тренировки приносят пользу здоровью. 2. Профилактика заболеваний. Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и многих других хронических болезней. Напоминание себе заниматься — залог длительного сохранения здоровья. 3. Улучшение психического состояния. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья», уменьшают стресс, улучшают сон и общее настроение. Проявляя заботу о се