Предыдущая публикация
Информация ТАМАРЫ доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
ТАМАРА НАУМОВА (ТРЕТЬЯК)
поделилась темойвчера 10:45
ЗИМНИЙ ЩИТ ОРГАНОВ ОТ ПРОСТУДЫ
Домашние советы, которые реально работаютЗимой организм тратит больше сил:
холод, перепады температуры, сухой воздух, нехватка солнца.
Если не поддержать тело — оно начинает «сдавать» по слабым местам.
Вот как помочь каждому органу холод, перепады температуры, сухой воздух, нехватка солнца.
Если не поддержать тело — оно начинает «сдавать» по слабым местам.
СЕРДЦЕДобавь гречку, орехи, сухофрукты.
Меньше кофе — зимой сосуды и так сжимаются.
ПЕЧЕНЬТёплая вода с лимоном утром помогает мягко «запустить» обмен.
Чем меньше консервов и тяжёлой еды — тем легче ей работать.
ПОЧКИСамое уязвимое зимой.
Не сиди на холодном, держи в тепле ноги и поясницу.
ЛЁГКИЕМёд, редька, тёплые напитки.
Утром — 3–5 минут спокойного глубокого дыхания.
ЖЕЛУДОКСупы, каши, тёплая еда — настоящий зимний щит.
Холодное и острое лучше отложить.
КИШЕЧНИКТёплая вода натощак + овощи и свёкла.
Это поддержка иммунитета на 70%.
ГЛАЗАЧерника, морковь, отдых от экранов.
Даже простая гимнастика снижает усталость.
МОЗГВитамины группы B, прогулки, свежий воздух.
Короткие выходы на улицу лучше, чем сидеть дома без движения.
СУСТАВЫТёплые ванночки с солью, сухое тепло.
Сырость и холод — главные враги.
КОЖАЗимой она теряет влагу быстрее.
Вода, орехи, семечки и крем — обязательно.
ГОРЛОПолоскание ромашкой или шалфеем при первых ощущениях дискомфорта.
Домашний совет:«Не жди, пока заболит.
Зимой тело любит тепло, простоту и заботу».
Зимой тело любит тепло, простоту и заботу».
Напиши в комментариях, какой орган у тебя чаще всего «слабое место». Сохрани, чтобы не потерять.
ГРУППА ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИФид
ТАМАРА НАУМОВА (ТРЕТЬЯК)
поделилась публикацией20 дек
Медовый торт "Коровка"
Очень домашний, простой, вкусный торт. В его составе – медовые коржи с добавлением какао и крем на основе сметаны и варёного сгущённого молока, который по вкусу и цвету очень напоминает конфеты «Коровка». Давайте приготовим!
Для теста:
600 г муки
3 яйца
150 г сахара
150 г меда
150 г сливочного масла
30 г какао-порошка
1 ч. ложка соды
Для крема:
500-700 г сметаны 30% (или 1,2 кг сметаны 15-20%)
380 г варенной сгущенки
Вес торта около 2 кг ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сметанный крем готовится с жирной сметаной, жирностью 30 % и выше и сметана просто взбивается с сахаром. Но если такой сметаны нет, то можно взять сметану меньшей жирности и предварительно её отвесить. Сметану выкладываем в мешок для отвешивания творога или можно просто сложить марлю в 4 слоя и застелить этой марлей дуршлак. Подвешиваем и оставляем на несколько часов. Из сметаны выйдет лишняя сыворотка, она станет более густой, плотной и её легко можно будет взбить с сахаром в крем. Всыпаем какао-порошок к муке, размешиваем и просеив
Показать еще
Фид
ТАМАРА НАУМОВА (ТРЕТЬЯК)
поделилась публикацией20 дек
Крабовый салат по-новому: ешь и не можешь остановиться. Самый вкусный и простой рецепт крабового салата (ни у кого такого не встречала)
Крабовый салат знают все.
Но честно? В какой-то момент он надоедает: кукуруза, рис, яйца — всё одно и то же.
Я тоже так думала… пока случайно не попробовала эту версию. С тех пор готовлю его постоянно — на ужин, к приходу гостей и даже «просто так».
Салат получается нежный, сочный, лёгкий, но при этом сытный.
Ешь — и рука сама тянется за добавкой. Никакой кукурузы и риса.
Главную роль здесь играет пекинская капуста и куриное филе, а крабовые палочки раскрываются совсем по-новому. Ингредиенты (всё просто и доступно) Крабовые палочки — 200 г Куриное филе — 250–300 г Яйца — 3 шт. Пекинская капуста — 300–400 г Майонез — по вкусу Соль — по вкусу По желанию можно добавить щепотку чёрного перца или немного чеснока, но и без этого салат идеален. Как готовить 1. Куриное филе
Отварите филе в подсоленной воде до готовности, остудите и нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна. 2. Яйца
Сварите вкрутую, остудите и нарежьте кубиками. 3. Крабовые палочки
Нарежьте тонкими кружочк
Показать еще
Левая колонка