Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 фев 2021
Фильтр
Хочешь шикарную попу и стройные ноги?
15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат
🔹 Бежим на месте - 1 мин (разминка).
🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹 Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат
🔹 Бежим на месте - 1 мин (разминка).
🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹 Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
210
- Елена Левинченко (Белицкая)г. Геленджик (Краснодарский край)
- Лидия Панкратовапгт. Суслонгер (Звениговский район)
- M AliAndijon
- Галина Грошева (Гусак)Ахтубинск
- лидия рабушкоМинск
170
- Полезные советы для дома97842 подписчика
- Развитие детей239033 подписчика
- Это интересно!865844 подписчика
- Интересная Планета814628 подписчиков
- Гениально!536962 подписчика