Левая колонка

Александр Трубин

Последний визит: 1 дек 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Александр Трубин

17 дек 2018

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.Ингредиенты:- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей- 1 столовая ложка льняной муки- 1 чайная ложка какао поро...

www.megazdorov.ru

Тренировка со стулом и скакалкой.1. Самостоятельная разминка.2. Полные приседания на стул -203. Отжимания от стула -154. Подъем ноги лежа на боку - 20 на каждую5. Подъем таза, ноги на стуле- 15Между каждым упражнением прыжки...

www.megazdorov.ru