Светлана Молокеева (Янбердина )

Ночью организм должен восстанавливаться и сжигать жировые запасы, но неправильный ужин переключает его в режим накопления Важно: при наличии хронических заболеваний или расстройств пищевого поведения проконсультируйтесь с врачом перед изменением режима питания. Вы правильно завтракаете, обедаете салатами, занимаетесь спортом, но вес стоит на месте? Возможно, причина в вечернем приеме пищи. Ужин — самый коварный прием пищи в плане влияния на метаболизм. Три распространенные ошибки способны свести на нет все дневные усилия и заблокировать процесс жиросжигания на долгие часы. Ночью организм должен восстанавливаться и сжигать жировые запасы, но неправильный ужин переключает его в режим накопления. Избежать этого помогает понимание простых, но важных правил вечернего питания. Самая распространенная ошибка — включать в ужин макароны, рис, картофель, хлеб или сладости. Углеводы вечером блокируют ночное жиросжигание и заставляют организм накапливать жир вместо его расходования. Механизм просто

23 февраля начинается Великий пост – 2026, который продлится до 11 апреля. А 12 апреля нас ждёт Пасха, к которой православные христиане готовятся долгие семь недель поста. Life.ru подготовил памятку о том, как правильно поститься, в какие дни есть послабления, а в какие пост становится ещё строже, и, конечно, собрал вкусные и простые рецепты на Великий пост. В Великий пост нельзя есть скоромную пищу: мясо, яйца и молочные продукты. Однако и объедаться постной не стоит — это время воздержания и смирения. Нельзя в пост употреблять алкоголь за исключением нескольких дней, когда можно позволить себе немного кагора. Основу рациона в пост должны составлять: Рыбу в пост можно есть только на Вербное воскресенье и Благовещение. Однако в этом году Благовещение выпадает на Страстную седмицу, поэтому провести его придётся без рыбы. Зато в Лазареву субботу (4 апреля) можно угоститься рыбной икрой. Нет строгого запрета и на морепродукты. Всё зависит от того, какое место они занимают в вашем рационе.