салават муханов

Почему важно делать гимнастику при головных болях?

1. Улучшение кровообращения. Гимнастика способствует расширению сосудов и улучшает приток кислорода к мозгу, что помогает снизить интенсивность головной боли. 2. Снятие мышечного напряжения. Часто головные боли связаны с напряжением шеи, плеч и спины. Упражнения помогают расслабить мышцы, уменьшить спазмы и тем самым облегчить боль. 3. Снижение стресса. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — естественных обезболивающих и улучшателей настроения, что способствует уменьшению головных болей, связанных со стрессом. 4. Профилактика повторных болей. Регулярная гимнастика укрепляет мышцы и улучшает осанку, снижая риск развития х