ВАЛЕРИЙ КШНЯКИН

Все вокруг твердят: “Проснулся — выпей стакан воды натощак, это здоровье!” ⠀ Но когда 72-летняя Татьяна Николаевна пришла к врачу с жалобой на слабость и боли в костях, терапевт удивил её фразой: — Вам нельзя начинать утро с воды на голодный желудок. Это разрушает плотность костей. Она не поверила — ведь всю жизнь считала воду “самым полезным лекарством”. А потом сдала анализы — и всё встало на свои места. Врач-эндокринолог объяснил ей просто: ⠀ — После 60 лет в организме снижается кислотность желудка и замедляется обмен веществ. Всё, что резко “разбавляет” желудочный сок, мешает усвоению кальция и магния — главных минералов для костей. А что делает вода, особенно холодная или выпитая на пустой желудок? ⠀ Она буквально разжижает кислую среду желудка, снижая её способность переваривать пищу и усваивать минералы. “Молодой организм справится, у пожилого — уже нет,” — пояснил врач. Когда человек выпивает воду натощак, особенно утром, происходит следующее: ⠀ А без кальция и магния кости ст