Ольга Федотова (Прошина)

Проснулись? Не спешите вставать с постели, сначала омолаживающие лицо растирания, а потом уже можно делать свои дела. И как вы уже поняли по названию растирания эти китайские, а если говорить точнее, то основаны они на китайских точках, которые связаны с нашими мышцами лица. Поэтому они эффективны даже больше чем уход за лицом ( крем или сыворотка). Считается, что эти точки способны не только вернуть молодость, но и убрать отёки, сделать лицо более светлым, подтянутым, а самое главное свежим. И первая точка, которую мы растираем в этой несложной китайской гимнастике находится за углом молодости или как ещё говорят под мочкой уха. Очень интересная точка, которую некоторые используют как раз для расслабления одной мышцы молодости. И говорю я здесь о жевательной мышце. При растирании точки сначала с одной стороны вы заметите, что если открыть рот он открывается намного лучше и проще. Ну и конечно потом придется проработать точку с другой стороны. Собственно все мы знаем, что напряженные

Сериал «Первый отдел» - один из самых успешных проектов не только канала НТВ, но и в целом, отечественной киноиндустрии. По-разному складывается личная жизнь героев сериала. Но в реальной жизни, большинство актёров играющие главных и ключевых героев, счастливы в семейной жизни. Актёры серриала «Первый отдел» Иван Колесников (Юрий Брагин) Иван Колесников с женой Иван познакомился с Линой Раманаускайте в родном училище им. Щепкина. Через четыре месяца после знакомства, влюблённые подали заявление в ЗАГС. В 23 года Иван стал отцом, у супругов родилась дочь Авдотья. Иван Колесников с семьёй В то время у Ивана было мало работы. Лина работала в театре художником по костюмам и до полутора лет с дочкой сидел Иван. Занимался всеми домашними делами и научился прекрасно готовить Через семь лет, родилась вторая дочь - Вера, а в 2018 году, самая младшая - Лиза. Теперь Лина посвятила себя семье. Супруги счастливы вместе больше 20 лет. Сергей Жарков (Михаил Шибанов) Сергей Жарков с женой Сергей счаст

Многие делают зарядку по утрам. Казалось бы, это только плюс: разогнал кровь, проснулся, стал активнее. Но есть одна ошибка, которую совершают даже опытные — и именно она разрушает суставы. Утреннее движение — это хорошо. Но если не учитывать физиологию, зарядка может превратиться в микротравму, особенно после 40 лет, когда суставы теряют влагу, а хрящ — эластичность. Что происходит с суставами утром После ночи: кровь густая, циркуляция снижена; хрящи обезвожены — суставной жидкости вырабатывается меньше; сухожилия и связки менее эластичны; мышцы находятся в фазе “залипания” — особенно у малоподвижных людей. Если сразу начать с активных упражнений — суставы получают ударную нагрузку, особенно колени, тазобедренные и позвоночник. Это всё равно что пытаться резко разогнать двигатель в -20°C. Главная ошибка — начинать с активных махов, прыжков и скручиваний Вот как выглядит типичная “зарядка” у большинства: махи ногами и руками, круговые вращения суставов, наклоны с рывком, прыжки на ме