Ириша Богданова

Мы привыкли думать, что с возрастом неизбежно приходят забывчивость, замедление мышления, снижение внимания и ухудшение памяти. Что «так уж устроено», и с этим ничего нельзя поделать. Но что, если это не так? Что, если мозг может оставаться ясным, гибким и активным даже в 80, 90 и 100 лет? Это не мечты — это реальность, подтверждённая жизнью одного из величайших учёных XX века — Натальи Петровны Бехтеревой. Академик, нейрофизиолог мирового уровня, создатель Института мозга человека РАН, автор более 300 научных работ и десятков книг, она до последних дней своей жизни — до 83 лет — сохраняла невероятную ясность ума, остроту мышления и творческую энергию. Её лекции, интервью и книги до сих пор вдохновляют миллионы. Наталья Петровна не просто изучала мозг — она знала, как обращаться с ним бережно, умело и с уважением. И главное — она делилась своими знаниями и личным опытом, чтобы каждый мог применить их в жизни. В этой статье — 7 ключевых правил, которые использовала сама Бехтерева. Их п

Вы часто чувствуете вздутие, урчание в животе, нерегулярный стул или, наоборот, диарею? Может, вас мучают усталость, перепады настроения, кожные высыпания или слабый иммунитет? Причина может быть не в «нервах» и не в возрасте — а в состоянии вашего кишечника. Сегодня учёные называют кишечник «вторым мозгом» — и не просто так. В нём живёт более 100 триллионов микроорганизмов, которые управляют пищеварением, синтезируют витамины, регулируют иммунитет, влияют на гормоны и даже на ваше настроение. Если микробиом нарушен — всё тело даёт сбой. Хорошая новость: кишечник можно восстановить. Даже если вы десятилетиями питались всухомятку, пили антибиотики или жили в режиме постоянного стресса. Главное — начать с правильных шагов. Ниже — пять проверенных способов, которые реально работают. Без чудо-таблеток, без голодовок, без сложных схем. Шаг 1. Перестаньте «отравлять» кишечник Первое, что нужно сделать при восстановлении — прекратить наносить вред. Многие люди искренне хотят «почистить кише

Иногда в санузле в доме или в квартире появляется неприятный запах канализации и его источник невозможно определить. Ничего не протекает, мокрых мест на трубах рядом с унитазом нет, а запах присутствует. Сам унитаз идеально чистый. В чем может быть причина? В квартире можно все списать на запах из вентиляции из других квартир. Но если вентиляция работает исправно, к вам ничего не засасывает, то и эта причина отпадает. Расскажу про две причины, которые могут приводить к появлению запаха из канализации. Да, именно оттуда, хотя вы будете считать, что у вас все соединения герметичны и воздух из этой системы к вам в помещение просто не может попадать. Может и еще как. Как обычно подсоединяют унитаз к канализационной трубе? Через вот такую гофрированную трубу, которую можно изогнуть и удлинить. Более детально эта гофрированная труба выглядит так, размеры (длина) бывают разные: С одной стороны резинка для уплотнения соединения с унитазом. На другом – лепестки для якобы надежного уплотнения в

Давайте сегодня поговорим о МИГРЕНИ — это не просто головная боль, это состояние, которое похоже на вечное испытание. Это больше, чем боль, это целый коктейль симптомов, способных выбить из колеи даже самых стойких. Представьте себе: голова раскалывается, как будто что-то пытается вырваться изнутри. Свет кажется слишком ярким, будто включили прожектор прямо в лицо. Громкие звуки режут слух, любое движение вызывает новую волну боли. К этому может присоединиться ощущение тошноты, которая накатывает, как морская волна, и давящее чувство, будто невидимый обруч сжимает голову. Однажды мой пациент сказал: «Когда накатывает мигрень, хочется просто уйти в никуда, закрыться в темной комнате и исчезнуть» . Пожалуй, сложно описать это точнее. В такие моменты темнота и тишина становятся твоими союзниками, а всё, чего ты хочешь, — чтобы боль отпустила. При этом врачи разводят руками, ставят диагноз “мигрень” и назначают симптоматическое лечение. С почти 100-процентной вероятностью подобная головна