Марс Хисамов

Разберем более подробно самую сложную проблему, с которой сталкивается каждый человек, особенно имеющий несколько заболеваний, который начинает выполнять упражнения после длительного перерыва. Я имею в виду умение отличать мышечные боли, которые, к сожалению, очень часто расцениваются «новичками» как обострение сердечной патологии, от собственно сердечных болей. Обращаю ваше внимание на то, что из трех необходимых для здоровья типов физических нагрузок — силовых (или изотонических и также изокинетических), растягивающих (стретчинга) и аэробных (бег, плавание, ходьба, приседания и других) — первая и третья (при правильном использовании) наряду с другими положительными эффектами укрепляют именно сердечно-сосудистую систему! Лекарственные препараты, в том числе и сосудистые, сердце не укрепляют! Подобные лекарства лишь поддерживают его жизнедеятельность на том уровне, который соответствует патологическим (болезненным) изменениям. Например, гипотензивные препараты не могут перевести бол

Поджелудочная железа — это «ювелирный» орган, который выполняет сразу две критические функции: вырабатывает ферменты для переваривания пищи и производит инсулин для контроля сахара. В 2026 году гастроэнтерологи подчеркивают: поджелудочная не обладает способностью к такой быстрой регенерации, как печень, поэтому её восстановление требует ювелирной точности и терпения. Главный секрет здоровья этого органа заключается не в поиске «волшебной таблетки», а в создании условий, при которых железа перестает работать на износ. 1. «Ферментный хаос» из-за перекусов Каждый раз, когда вы кладете что-то в рот (даже жвачку или кофе с молоком), поджелудочная выбрасывает порцию ферментов. 2. Сочетание «жир + сахар» Это самый тяжелый удар. Жир требует желчи и липазы, а сахар — мгновенного выброса инсулина. 3. Застой желчи Поджелудочная железа и желчный пузырь имеют общий проток, впадающий в двенадцатиперстную кишку. 1. Правило «Пищевых пауз» Дайте органу физиологический покой. В 2026 году оптимальным счи