
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Протрузия и грыжа позвоночника: не приговор, а сигнал — пора прислушаться к своему телу
Если вы впервые услышали диагноз «протрузия» или «грыжа межпозвонкового диска», скорее всего, почувствовали тревогу. Слова звучат пугающе, особенно если добавить «позвоночника». Но на самом деле эти состояния — не редкость, и с ними можно и нужно работать. Главное — понять, что происходит, почему это произошло, и какие шаги помогут вернуться к активной, комфортной жизни. Давайте разберёмся без сложной терминологии, без паники и с уважением к вашему телу — ведь оно уже давно пытается вам что-то сказать. Представьте позвоночник как высокую башню из костных «этажей» — позвонков. Чтобы эта башня не треснула от нагрузки и могла гнуться, между этажами лежат амортизаторы — межпозвонковые диски. Каждый диск состоит из двух частей: В молодости диски на 80–90% состоят из воды. Они эластичные, податливые, отлично справляются с нагрузкой — будь то подъём тяжестей, бег или просто длительное сидение. Но со временем, особенно при неблагоприятных условиях, диски начинают терять влагу, истончаться, те
Показать еще
20 комментариев
783 раза поделились
5.6K классов
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась темой
00:56
65 комментариев
192 раза поделились
1.7K классов
Поделилась темой
Вкусные перцы без хлопот — ароматные заготовки на зиму! 

Простой, быстрый рецепт с ароматным, жареным болгарским перцем. Идеально для зимних салатов, закусок или гарнира к мясу. Перцы выходят мягкими, ароматными и с лёгкой кислинкой. Хранятся 6-12 месяцев. Зимой откроете банку — и лето вернётся!На одну 1-литровую банку:
01:19
63 комментария
455 раз поделились
3.4K классов
Поделилась темой
Добавляю уксус в тесто – и булочки всегда пышные и мягкие! Проверенный рецепт.
Обожаю эти булочки! Они получаются воздушными, а секрет в одном простом ингредиенте – уксусе! Он делает тесто невероятно нежным. Готовятся они легко и всегда удаются. Давайте печь вместе!
Для теста: - 500 мл тёплого молока (не горячего, 37-40°C)
- 100 г сахара
- 1 ч. л. соли
- 30 г свежих дрожжей (или 10 г сухих)
- 2 яйца
- 80 мл растительного масла
- 850-900 г муки (добавлять постепенно!)
- 0,5 ст. л. разрыхлителя (по желанию)
- 50 г размягчённого сливочного масла
- 1 ст. л. 9% уксуса (или яблочного)
Для смазки:
- 1 яичный желток + 1 ст. л. молока
Для посыпки:
- Кунжут (по желанию)
237 комментариев
3K раз поделились
31K классов
- Класс
Поделилась темой
02:02
382 комментария
3.7K раз поделились
24K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
236
- Ирина ЛевкоВахрушево
- Татьяна АстраханцеваКрасный Луч
- Интернет МагазинКрасный Луч
- Сергей ГудымВахрушево
60
- Секреты домохозяйства1897176 подписчиков
- Ёлочка1001336 подписчиков
- Zaya momfood162100 подписчиков
- Дамская Комната6297 подписчиков
- Ёлочка 20243018889 подписчиков