
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно делать упражнения с подъёмом колена при сидячем образе жизни?
1. Улучшение кровообращения. Длительное сидение замедляет венозный отток крови от ног, что может привести к отёкам и варикозу. Подъём колена помогает активизировать мышцы бедра, улучшая циркуляцию крови и снижая риск застойных явлений. 2. Профилактика мышечной атрофии. При малой физической активности мышцы ног ослабевают и теряют тонус. Упражнения с подъёмом колена поддерживают активность мышц, предотвращая их ослабление. 3. Укрепление суставов и связок. Регулярные подъёмы колена способствуют улучшению подвижности тазобедренных и коленных суставов, уменьшая скованность и риск травм при внезапных движениях. 4. Сниже01:01
23 комментария
60 раз поделились
541 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
272
- ✿ܓɄ₱ɄϢ₳ 💋 💋 💋Россия
- Татуаж Ижевск-Сарарулг. Сарапул (Удмуртская Республика)
- Olga Sergeevnaг. Елабуга (Елабужский район)
- Елена Марова (Назаренко)г. Сарапул (Удмуртская Республика)
- Владислав БелкинКраснодар
28
- Деревня Суханово Каракулинский район124 подписчика
- Твой трикотаж Модалада250507 подписчиков
- Арзамасцево - обьединяйтесь417 подписчиков
- Удмуртская Республика30459 подписчиков
- Педразвитие.ру (для воспитателей и учителей)18039 подписчиков