Юнус Жингазиев

Старый добрый глицин.

Информация о том, что глицин практически бесполезен как ноотроп, обсуждается в научной и популярной литературе уже много лет, но в последние годы (примерно с 2010-х годов) это стало более широко известно среди врачей и фармакологически подкованных потребителей.
Вот основные вехи и факты:
1. Отсутствие доказательной базы
Уже в 2000–2010-х годах в международной научной литературе указывалось, что доказательств пользы глицина для когнитивной функции, снижения тревожности или улучшения сна нет.
В крупных международных метаанализах и в базах данных вроде Cochrane, PubMed или UpToDate, глицин не упоминается как эффективный препарат для улучшения работы мозга, лечения ст