Татьяна Храмова (Усова)

Просыпаетесь с ощущением, будто ваша спина — это деревянная доска? Движения скованы, а настроение на нуле? Не спешите вскакивать. У меня для вас хорошая новость: есть способ помочь себе, даже не вставая с постели. Эти упражнения работают как «масло» для затекших мышц. Их секрет — в плавности и горизонтальном положении, когда позвоночник разгружен от веса тела. Что вас ждёт в этом комплексе «Ленивая кошка» — для грудного отдела «Волна пяткой» — для боковой поверхности «Часовой маятник» — для поясницы «Обнимашки» — для лопаток «Скручивание» — для глубоких мышц позвоночника 1. «Ленивая кошка на боку» Лягте на бок, ноги слегка согнуты. Верхнюю руку вытяните вперёд на уровне плеча. Теперь медленно ведите эту руку по дуге назад, как будто раскрываете книгу, поворачивая корпус. Голова следует за рукой. Почувствуйте, как раскрывается грудная клетка и мягко скручивается грудной отдел позвоночника. Изображение взято из открытого источника Зачем: разминает межрёберные мышцы и мышцы-вращатели по

Вы принимали препарат от давления, а потом в новых назначениях его не оказалось.Знакомая ситуация? История, вынесенная в заголовок, — не редкость. Пациенты часто не помнят, как именно был отменён тот или иной препарат. Но в случае с бета-адреноблокаторами, такими как бисопролол, этот момент имеет критическое значение. Резкая, неправильно проведённая отмена может привести к серьёзным последствиям для сердца и сосудов. Давайте разберёмся, почему организм так сильно «привыкает» к некоторым лекарствам, что означает «синдром отмены» на языке медицины и какие шаги важно предпринять, чтобы лечение было безопасным. Механизм работы: Почему бисопролол нельзя бросить «с понедельника» Чтобы понять суть проблемы, представим нашу симпатическую нервную систему как педаль газа. В состоянии стресса, при повышенном давлении или ишемической болезни сердца она нажата «в пол»: сердце бьётся чаще, сосуды сужены, давление высокое. Бисопролол относится к классу бета-адреноблокаторов. Их задача — ослабить это

Отёки ног у пожилого человека, принимающего амлодипин, — это не «просто возраст». Это сигнал, который требует внимания и понимания. Часто это побочное действие препарата, но иногда — признак сопутствующих заболеваний сердца, сосудов или почек. Вместе разберёмся, что может стоять за отёками, и определим чёткий план действий для вашей семьи. Как работает амлодипин и почему могут появиться отёки Амлодипин — это популярный и эффективный препарат для контроля артериального давления, который часто назначают пожилым пациентам. Он относится к блокаторам медленных кальциевых каналов. Его задача — расслабить и расширить стенки сосудов, чтобы снизить давление и уменьшить нагрузку на сердце. Однако именно в этом механизме действия кроется частая причина отёков (особенно в области лодыжек и ступней). Расширяя преимущественно мелкие артериолы, препарат может повышать давление в капиллярах. Это приводит к выходу жидкой части крови в межклеточное пространство окружающих тканей. Этот побочный эффект я