Виктор Сушинский

Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой». И чаще всего итог один: становится только хуже. Сначала и сам удивлялся — ведь логика вроде есть. Но чем глубже я разбирался в теме, тем яснее становилось: после 60 лет ходьба — не универсальное лекарство. Иногда это прямой путь к обострению проблем. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, про

Йоркширские терьеры — пушистые крохи, которые с первого взгляда покоряют сердца. Их миниатюрный размер, милое выражение мордочки и живой характер делают этих собак одними из самых популярных в мире. Однако за внешней "игрушечностью" скрываются нюансы, о которых потенциальные владельцы часто узнают уже после покупки. Чтобы избежать разочарования, лучше быть готовыми к особенностям характера и здоровья этой породы заранее. Если вы надеетесь, что ваш питомец будет с удовольствием есть всё, что предложите, — увы, йорки часто бывают настоящими гурманами.Они могут отказаться от еды, если она покажется им скучной или недостаточно вкусной. А переубедить упрямца — ещё то испытание. Корм подбирается методом проб и ошибок, и часто это далеко не бюджетный вариант. Миниатюрные собаки редко бывают молчунами, и йорки — не исключение. Они обожают подавать голос по любому поводу: от радости до протеста. А их звонкий лай точно не останется незамеченным. Приучить терьера к тишине сложно, особенно если со

Йоркширский терьер — это одна из самых популярных пород собак в мире. Их миниатюрный размер, яркий характер и роскошная шерсть делают их идеальными компаньонами для городских жителей и семей. В этой статье мы расскажем всё о йоркширских терьерах: их истории, характере, уходе, питании и стоимости. Йоркширский терьер был выведен в Англии в XIX веке. Изначально эти собаки использовались для ловли крыс на текстильных фабриках, но благодаря своей красоте и характеру они быстро стали популярными среди аристократов. Интересный факт: Йоркширский терьер получил своё название в честь графства Йоркшир, где он был выведен. Йоркширский терьер — это маленькая собака с компактным телом, длинной шелковистой шерстью и стоячими ушами. Их вес обычно составляет 2–3 кг, а рост — 15–20 см. Особенности внешности: - Окрас: стальной с золотистыми подпалинами. - Шерсть: длинная, шелковистая, требует регулярного ухода. - Глаза: большие, темные, выразительные. Йоркширский терьер — это очень энергичная, умная и пр

Казалось бы, приготовить яичницу — проще простого. Но даже этот процесс может вызвать негодование — результат не всегда получается таким, как хотелось бы. Шеф-повар Николай Сарычев поделился секретами приготовления идеальной яичницы, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru. По словам специалиста, идеальную яичницу нужно готовить без крышки. Это золотое правило. Также важно выбрать правильный размер сковороды. Например, для 3 яиц нужна поверхность в 32 см, как минимум. Все для того, чтобы белок распределился правильно. Отправлять разбитые яйца нужно в теплую сковороду. Ни в коем случае не на раскаленную. «Когда вы раскаляете сковородку белок начинает уже отчасти гореть. Поэтому мы разбиваем яйца в теплую сковороду и потихонечку томим. Когда белок доходит до готовности в правильном диаметре сковороды, он равномерно пропечется и никакой слизи не будет. Все предельно просто в этой жизни», — подчеркнул повар. Кроме того, яичницу нужно готовить исключительно на сливочном масле. На подсо