Тамара Фищук (Иванова)

А еще эти упражнения мне очень нравится тем, что они хорошо пробуждают, дают энергию и силы. Ну и конечно их очень часто используют для памяти, внимания и повышения работоспособности. И мы заставим свой мозг поработать. Ведь очень часто мозг старается экономить энергию, силы, ведь это одна из самых ленивых систем нашего тела. И с каждым годом проблема людей с ухудшением памяти только растет, как и деменции. И первое упражнение для тренировки памяти - это цифры. Существует огромное количество таблиц с цифрами для тренировки памяти. Наверно одна из самых известных - это таблица Шульте. Раньше считалось, что подобные таблицы использовали не для тренировки памяти, а для изучения уровня внимания. Со временем их стали вводить и в комплексы для улучшения памяти. И вот одна таблица, которая может был полезна для памяти: Но, если таблица показалась вам слишком простой, то можно попробовать упражнение, которое называется «ряд цифр». Оно может постепенно усложняться и вы можете отследить на како

Представьте картину: вы потратили внушительную сумму денег, вложили огромное количество сил и времени и заершили ремонт квартиры. Но! Картина не так уж радует и явно что-то не так. Что именно? В этой статье я расскажу какие 13 деталей, о которых вы не подумали, делают интерьер дешевле, чем он стоит. Точную стоимость всего ремонта, вы можете получить в этом калькуляторе Domeo -> https://domeo.ru/remont Дизайнеры просто ненавидят пластиковые элементы и не используют их в современных интерьерах, ведь они способны удешевить даже самый дорогой ремонт. Это касается пластиковых уголков, стыков столешниц и пола, плинтусов, цветочных кашпо - всё, к чему мы так привыкли.👇 Все это очень выделяется в любом, особенно в темном интерьере, отчего его визуальная цена стремительно падает. Радикальный, но одновременно бюджетный вариант: отказаться от всех накладок, оштукатурить подоконники и откосы, затем выкрасить их в цвет стен. Да, так просто, и у вас уже окна, как с картинки, которые не перетягиваю

Представьте: вы чувствуете тяжесть в правом боку после еды, вас мучает вздутие, тошнота, горечь во рту. Врач ставит диагноз — холецистит, гепатоз, панкреатит… и говорит: «Нужно перейти на диету №5». Многие сразу представляют себе пресную кашу без масла, отварную куриную грудку без соли и вечное чувство голода. Но это миф. Диета №5 — не наказание. Это мягкий, но чёткий план питания, который помогает органам восстановиться, уменьшить воспаление и вернуться к нормальной жизни. И да — в ней можно есть вкусно, сытно и даже разнообразно. Разберём всё по-честному: зачем она нужна, что можно и нельзя, как готовить без стресса и почему эта диета работает не только при болезнях, но и для профилактики. Диета №5 — одна из лечебных систем питания, разработанных ещё в советское время, но до сих пор активно используемая в гастроэнтерологии. Она направлена на снижение нагрузки на печень, желчный пузырь и поджелудочную железу, а также на нормализацию выработки и оттока желчи. Её назначают при: Важно: д