НАТАЛЬЯ ПЕРЕЛЫГИНА( ПАВЛОВА)

Зачем нужно ежедневно добавлять пешие прогулки?

1. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Пешие прогулки способствуют укреплению сердца и сосудов, снижают риск гипертонии и заболеваний сердечно-сосудистой системы. 2. Поддержание нормального веса. Регулярная ходьба помогает сжигать калории, контролировать вес и предотвращать ожирение. 3. Повышение уровня энергии и улучшение настроения. Прогулки стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, уменьшают стресс и улучшают общее самочувствие. 4. Поддержка опорно-двигательного аппарата. Активное движение укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов и снижает риск остеопороза. 5. Снижение риска хронических заболеваний. Ходьба способствуе