Надежда Аболдуева (Мамохина)

Многие считают, что низкое давление — это хорошо, полная противоположность опасному высокому давлению, защищающая от инфарктов и инсультов. Это заблуждение. Хотя высокое давление (артериальная гипертензия) — один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, оно не единственный. Гипотония, или низкое давление, тоже может нести угрозу здоровью, хотя и проявляется иначе. Гипотония — это состояние, при котором артериальное давление постоянно ниже 100/60 мм рт. ст. или снижается на 20% и более от индивидуальной нормы. Главная проблема — снижение кровотока в сосудах, что приводит к недостаточному снабжению органов кислородом и питательными веществами (гипоксия). Пять ключевых признаков патологической гипотонии: К менее распространенным, но более серьезным симптомам относятся: тяжесть в ногах, снижение зрения, обмороки (с высоким риском травм). Многие гипотоники чувствительны к переменам погоды (метеозависимость). Типичный образ гипотоника — худая, бледная девушка с повышенной н

Сердце. Мы о нем вспоминаем, только когда оно начинает колотиться как бешеное после лестницы, или когда закладывает за грудиной, или когда врач на приеме говорит: «Давление повышенное, надо бы провериться». До этого момента оно просто работает. Стучит себе и стучит, как хороший мотор. Мы привыкаем к этому стуку настолько, что перестаем его замечать. И зря. Сердечно-сосудистая система — это не просто «насос». Это сложнейшая сеть дорог, по которым движется жизнь. И состояние этих дорог зависит не только от таблеток, которые выписывает кардиолог, и не от чудо-травок из интернета. Оно зависит от того, как вы живете каждый день. От того, что кладете в рот, как спите, как дышите и даже о чем думаете. В интернете полно советов «как прокачать свое сердце». Бегать до упаду, пить горстями омегу, сидеть на строгой диете. Но часто эти советы либо полуправда, либо работают против вас, если применять их бездумно. Я собрал восемь простых, но неожиданно действенных рекомендаций. Без фанатизма, без сл