Надежда Красникова (Бондаренко)

🔥3 упражнения, которые я рекомендую делать всем женщина 40+

Первое упражнение хорошо активирует всю лимфатическую систему за счёт того , что включаются все мышцы тела Оно работает по принципу выжатого полотенца - мы скручиваемся в одну сторону, затем раскручиваемся Небольшие по амплитуде движения помогают улучшить кровоснабжение мышц вдоль поясничного отдела позвоночника, увеличить высоту между дисками и тем самым убрать болевой синдром В этом упражнении бедро относительно таза располагается под определёнными углами, что позволяет задействовать депо жира в области бедра сбоку, тем самым уменьшает целлюлит

Выполняйте по 12 повторений два подхода