
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Сон и иммунитет: даже профессор не идеален
Мы часто думаем, что здоровье — это про идеальную дисциплину.Но даже у профессора Дадали есть свой «маленькая слабость».
Он сова.
И сам признаётся: иногда ложится в час, в два, даже в пять утра — просто потому что работа, мысли, дела.
А потом говорит: «Я знаю, что нарушаю биоритмы, но стараюсь с этим бороться».
Потому что сон — не отдых, а биохимический процесс, в котором включаются гормоны:
— мелатонин (помогает заснуть и обновляет клетки),
— кортизол (снижает воспаление и регулирует иммунный ответ).
Если ложиться после полуночи, эти процессы идут вразнобой.
Иммунитет теряет ритм, клетки не восстанавливаются, а утром чувств
125 комментариев
226 раз поделились
2.5K классов
- Класс
Поделилась темой
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
136
- Сергей 💂Жодино
- Ангелина МакаренкоПолоцк
16
- Женская одежда больших размеров162402 подписчика
- "Макси Мода" женская одежда от 46 до 66 размера!6655 подписчиков
- Белье больших размеров Gorgeous Woman194 подписчика
- Для вас! Быстрая доставка прямо к Вам из Москвы449255 подписчиков
- Мода для полных1512 подписчиков