
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
0 комментариев
5 раз поделились
35 классов
- Класс
поделилась публикацией
Просыпаешься в 3 ночи? Колдовство? Порча? Нет, чаще это просто кортизол.
Просыпаешься в 3 ночи? Колдовство? Порча? Нет, чаще это просто кортизол. Причины и устранение ночных пробуждений Многие люди просыпаются среди ночи в одно и то же время — например, в 3 часа. Одни списывают это на мистику, другие — на стресс. Но наука объясняет такие пробуждения физиологическими причинами, главная из которых — кортизол,гормон стресса. В этой статье разберём: - Почему кортизол будит вас ночью? - Какие ещё причины нарушают сон? - Как нормализовать сон и избежать ночных пробуждений? 1. Кортизол и его роль в ночных пробуждениях Кортизол — это гормон, который выделяется надпочечниками в ответ на стресс. В норме его уровень снижается вечером, позволяя организму расслабиться, и повышается утром, помогая проснуться. Но если кортизол вырабатывается неправильно, его уровень может резко подняться ночью. Это приводит к: - Внезапным пробуждениям между 2 и 4 часами ночи. - Чувству тревоги после пробуждения. - Трудностям с засыпанием после ночного подъёма. Почему корт
Показать еще
111 комментариев
262 раза поделились
2.2K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
178
- Алина ОськинаМосква
- Петр Суслинс. Тамбовка (Тамбовский район)
- Евгений Мисюрёвг. Гатчина (Гатчинский район)
- Наталия Филиппова(Кузнецова)г. Комсомольск-на-Амуре (Хабаровский край)
12
- Тамбовская область52315 подписчиков
- Лента.ру522325 подписчиков
- Газета "Инжавинский вестник"4962 подписчика
- Глобус позитивчика!!!32225 подписчиков
- ЧП Тамбов14999 подписчиков

