Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 авг 2015
Фильтр
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг
Снегурочка такая красивая, просто прелесть! Посмотри! http://ok.ru/game/elka2015
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
28
- павел шевченкопгт. Первомайский
- Юлиана Зыковаг. Первомайский
- Лёва Потаповг. Первомайський
- Анечка НовиковаХарьков
- Саша ПалагнюкЧерновцы
4
- Зомби Мания841515 подписчиков
- Контра Сити. Официальная группа755397 подписчиков
- Ёлочка 2017: Альпийские Луга!974163 подписчика
- Ёлочка 20243019616 подписчиков