Aлла Буляккулова (Лешкевич)

По общему мнению, сон на боку лучше всего подходит для большинства людей, говорит Дэниел А. Барон, доктор медицинских наук , заместитель медицинского директора Центра медицины сна Вейла Корнелла и невролог Нью-Йоркского пресвитерианского медицинского центра Вейла Корнелла в Нью-Йорке. Однако у всех распространенных поз для сна есть свои плюсы и минусы. Для большинства людей сон на любой стороне идеален и безопасен. «Большинству моих пациентов я рекомендую спать на боку в позе эмбриона, с согнутыми коленями и бедрами», — говорит доктор Бароне, добавляя, что это наиболее нейтральное положение для вашего тела. Обычно он не рекомендует своим пациентам одну сторону перед другой, а вместо этого предлагает спать на той стороне, на которой удобнее, и менять сторону, если хотите. Всем, кто хотел бы спать на боку, но не может чувствовать себя комфортно, Бароне рекомендует использовать подушки для поддержки. «Подушка между ног и подушка, прижатая к спине (подталкивающая вас в сторону), могут сдел

В современном мире, насыщенном различными технологиями и инновациями, мы часто забываем о том, что некоторые из самых полезных инструментов в повседневной жизни простые и доступны каждому. Бытовые хитрости — это именно такие удивительные находки, которые могут преобразить нашу рутину и сделать ее более эффективной и приятной. Ведь, как и подгузники, которые в сове время революционизировали родительство, эти хитрости могут стать настоящими спасителями в нашей жизни. Я подготовила для вас 9 реально полезных и действенных советов, которые 100 процентов сделают вашу жизнь комфортнее. Чтобы устранить засор в раковине воспользуйтесь пульверизатором от бутылки, для этого опустите его в сифон и нажмите У меня есть отличный совет, как быстро и легко избавиться от засора в раковине. Просто возьмите пульверизатор от бутылки, просуньте его в слив и несколько раз нажмите на рычажок. Это так просто, что даже не требует специальных инструментов или знаний в сантехнике. Чтобы отмыть кухонные тряпки

В современном мире, насыщенном различными технологиями и инновациями, мы часто забываем о том, что некоторые из самых полезных инструментов в повседневной жизни простые и доступны каждому. Бытовые хитрости — это именно такие удивительные находки, которые могут преобразить нашу рутину и сделать ее более эффективной и приятной. Ведь, как и подгузники, которые в сове время революционизировали родительство, эти хитрости могут стать настоящими спасителями в нашей жизни. Я подготовила для вас 9 реально полезных и действенных советов, которые 100 процентов сделают вашу жизнь комфортнее. Чтобы устранить засор в раковине воспользуйтесь пульверизатором от бутылки, для этого опустите его в сифон и нажмите У меня есть отличный совет, как быстро и легко избавиться от засора в раковине. Просто возьмите пульверизатор от бутылки, просуньте его в слив и несколько раз нажмите на рычажок. Это так просто, что даже не требует специальных инструментов или знаний в сантехнике. Чтобы отмыть кухонные тряпки

Как маленькое удовольствие и несколько простых решений задают здоровье и настроение на всю неделю Честно сказать, я — как и многие — раньше делала так: «Вот начнётся понедельник, и я обязательно начну новую жизнь. Не буду переживать, не буду нервничать, буду всё успевать…» Но все вокруг твердят: «Это не работает». И действительно, да — это так. Однако я Вам скажу то, что редко признают: большинство женщин всё равно предпочитают начинать перемены именно в понедельник. Почему? Потому что это идёт к нам ещё из детсада и школы. Понедельник — это новая тетрадь. Чистая страница. Возможность сделать лучше, чем было. Вот на этом внутреннем ощущении «нового старта» и строится весь смысл понедельника. И поэтому так важно правильно его начать. Понедельник — особенный день. Он похож на первую страницу новой тетради: чистой, свежей, полной возможностей. И то, как Вы начнёте эту страницу, скажется на всей неделе. Многие женщины просыпаются в понедельник с тяжестью: мысли о делах давят, настроение не