настя максимовских

Большинство людей с диабетом сначала пытаются запомнить простую схему: одни продукты можно, другие нельзя. Но очень быстро становится понятно, что такая логика не работает, потому что один и тот же продукт у разных людей может вызывать совершенно разные скачки сахара, а иногда даже у одного человека в разные дни реакция оказывается неожиданной. Причина в том, что уровень глюкозы зависит не только от количества углеводов, но и от их структуры, скорости усвоения, наличия жиров и белков, а также от того, насколько быстро еда попадает в кровь. Например, ложка сахара и тарелка чечевицы содержат углеводы, но организм реагирует на них по-разному, потому что сахар всасывается почти мгновенно, а сложные углеводы из бобовых расщепляются медленно, создавая плавный подъём глюкозы без резких скачков. Если упростить, то продукты можно разделить не на «вредные» и «полезные», а на те, которые ведут себя спокойно, и те, которые действуют как триггер для сахара. Именно это различие часто упускают в попу

Сейчас я вам покажу, как быстро погасить все свои кредиты и начать копить деньги. Для того, чтобы эта схема работала, вам нужно платить по всем кредитам ежемесячные минимальные платежи, что вы и так сейчас делаете, но дополнительно направлять на выплаты какую-то комфортную для вас сумму. Это может быть 1000 руб., 5000 руб. или больше. Если у вас всё впритык, то можно обойтись и без нее, но с дополнительной суммой все получится гораздо быстрее. В своем примере я возьму сумму 5000 руб. Итак, вы рисуете такие крестики, как на скриншоте ниже, и выписываете все ваши кредиты - название банка, общую сумму оставшегося долга, минимальный платеж и количество месяцев, оставшееся до полной выплаты кредита. В примере я взяла цифры из головы, вы впишите туда свои цифры. Затем вы выбираете кредит, у которого самый короткий срок до погашения. Это будет долг №1. Далее по возрастанию срока – долг №2, №3, №4 и т.д. Далее вам нужно быстро погасить долг №1. Для этого вы по всем кредитам кроме первого плати

Когда мне впервые сказали: — Попробуй поменять завтрак, я искренне рассмеялась. Серьёзно? Я что, не ела каши “как положено”? Не считала калории? Не заменяла хлеб на хлебцы? Я делала всё правильно. И при этом каждый день видела в зеркале одно и то же: живот, который живёт своей жизнью. Не огромный. Но упрямый. Тот самый, который появляется даже у стройных женщин после 50. И вот тут я решила: ладно, попробую не худеть, а накормить себя нормально с утра. Главное изменение — я убрала углеводный завтрак и перешла на сытный белково-жировой. Не “диетический”. А насыщающий. Самый простой и рабочий вариант. Как ем я: Почему это работает: Это важно. Обезжиренный — не работает. Как ем я: Почему это работает: Да, это звучит “не по-завтраковому”. Но именно после 50 это заходит идеально. Как ем я: Почему это работает: Как ем я: Важно: ❌ без сахара ❌ без фруктовых наполнителей Почему это работает: 👉 Фото: йогурт с орехами После 50 лет организм больше не прощает ошибок. Углеводы утром

У каждого дома есть свой запах. Вы к нему привыкли, а гости замечают сразу: у одних это смесь готовки и свежего белья, у других — едва уловимая затхлость из углов. Мы привычно тянемся к химическим освежителям, но их навязчивый аромат лишь маскирует проблему на полчаса, создавая странный синтетический коктейль. Оказывается, способ создать в квартире атмосферу дорогого бутик-отеля существует, и стоит он сущие копейки. Этот лайфхак пришёл не от маркетологов, а из уст обычной горничной с многолетним стажем. Гость одного из санаториев под Кисловодском сразу отметил особый воздух в номере: кристально чистый, с лёгким травяным оттенком, будто после горной грозы. Предположив, что это дорогая система вентиляции, он был поражён простым ответом горничной на вопрос об источнике аромата. «Всё гениальное просто. Это соль», — сказала она, указывая на небольшую фарфоровую пиалу с крупными кристаллами морской соли, куда было добавлено несколько капель эфирного масла эвкалипта. Как это работает: наука з