Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 янв
Фильтр
С чего начать Похудение?
С изменения рациона питания.
Ваше питание — это краеугольный камень на котором всё держится.
Спорт не решает проблемы без питания. Любой спортсмен, чтобы добиться результатов вынужден следить за питанием. Чем больше задачи, тем больше внимания уделяется питанию.
Вы решили запустить механизм похудения. Это большая задача! Начните с питания. И только полностью разобравшись с ним, когда вам будет комфортно и привычно правильно питаться подключайте спорт нагрузки.
Так вам будет легче! Не всё сразу!
#правильноепитание
#клубзож
#консультантпопитанию
#худеемсянойб
#мотивация
С изменения рациона питания.
Ваше питание — это краеугольный камень на котором всё держится.
Спорт не решает проблемы без питания. Любой спортсмен, чтобы добиться результатов вынужден следить за питанием. Чем больше задачи, тем больше внимания уделяется питанию.
Вы решили запустить механизм похудения. Это большая задача! Начните с питания. И только полностью разобравшись с ним, когда вам будет комфортно и привычно правильно питаться подключайте спорт нагрузки.
Так вам будет легче! Не всё сразу!
#правильноепитание
#клубзож
#консультантпопитанию
#худеемсянойб
#мотивация
Как считать калории и БЖУ.
Казалось бы простой вопрос, но для тех, кто никогда этого не делал, а таких большинство обычных граждан, это вызывает вопрос.
Тут нет ничего сложного.
На упаковке покупаемых в магазине продуктов указаны и калории и белки, жиры, углеводы. Указывется из расчета на 100гр.
Т.е. если вы съедаете коробку йогурта 140 грамм, вам нужно указанное на упаковке значение умножить на 1.4
Если вы купили яблоки например. То на них КБЖУ не указано. Находим данные в интернете, взвешиваем яблоко, и записываем.
Конечно в начале придётся каждый продукт взвешивать и узнавать, а потом вы уже будете знать. Что крупное яблоко весит 200гр и в нём 50 ккал на 100гр, т. е. примерно в 1 яблоке
Казалось бы простой вопрос, но для тех, кто никогда этого не делал, а таких большинство обычных граждан, это вызывает вопрос.
Тут нет ничего сложного.
На упаковке покупаемых в магазине продуктов указаны и калории и белки, жиры, углеводы. Указывется из расчета на 100гр.
Т.е. если вы съедаете коробку йогурта 140 грамм, вам нужно указанное на упаковке значение умножить на 1.4
Если вы купили яблоки например. То на них КБЖУ не указано. Находим данные в интернете, взвешиваем яблоко, и записываем.
Конечно в начале придётся каждый продукт взвешивать и узнавать, а потом вы уже будете знать. Что крупное яблоко весит 200гр и в нём 50 ккал на 100гр, т. е. примерно в 1 яблоке
Поставьте себе цель не похудеть,
а СТАТЬ ЛУЧШЕ.💪💪💪💪
#правильноепитание
#клубзож
#консультантпопитанию
#худеемсянойб
#мотивация
а СТАТЬ ЛУЧШЕ.💪💪💪💪
#правильноепитание
#клубзож
#консультантпопитанию
#худеемсянойб
#мотивация
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2731
- Вероника Калашникова (Головань)г.Комсомольск-на-Амуре
- Светлана ЛымарьХабаровский край
- Надежда Андреевнаг. Свободный (Амурская область)
- Просто Володярп. Ванино (Ванинский район)
- наталья валерьевнасерышево