
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Тайная мышца, о которой молчат: кому и зачем нужны упражнения Кегеля
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни женщины после сорока лет бегают по утрам и чувствуют себя отлично, а другие боятся чихнуть без прокладки? Почему одни мужчины в пятьдесят не знают проблем с туалетом, а другие в тридцать пять уже встают по три раза за ночь? Обычно об этом не говорят вслух. Это неудобно, стыдно, «женские» или «мужские» проблемы, о которых шепчутся в очереди к врачу. Но проблема есть у миллионов. И решение ее до смешного простое и абсолютно бесплатное. Оно называется «упражнения Кегеля». Не спешите закрывать статью, решив, что это какая-то женская гимнастика для молодых мам. Эта тема касается каждого человека старше двадцати лет. Мужчин, женщин, пожилых, спортсменов и офисных работников. Если у вас есть тазовое дно (а оно есть у всех), эта статья для вас. Давайте сразу к делу. Упражнения Кегеля — это не просто «сжимание-разжимание». Это тренировка группы мышц, о существовании которых большинство людей узнает только тогда, когда они перестают работать. Представьт
Показать еще
20 комментариев
64 раза поделились
489 классов
- Класс
Поделилась темой
Самые сочные и хрустящие чебуреки
Ингредиенты:- 250 гр муки
- 125 мл кипятка
- 30 мл растительного масла
- 5 гр соли
Для начинки:
- 300 гр фарша
- 3 луковиц
- Соль, специи по вкусу
- 15 мл растительного масла
- 80 мл воды
- масло для обжарки
#чебуреки #рецепты #кулинария
487 комментариев
1.4K раз поделились
14K классов
- Класс
Поделилась заметкой
195 комментариев
1.5K раз поделились
13K классов
- Класс
Поделилась темой
31 комментарий
339 раз поделились
2.7K классов
поделилась публикацией
Как Понять, Что У Вас Начинается Деменция — 4 Первых Признака: Моя История
Мне 72 года, и я всегда гордился своей памятью и ясностью ума. Я был активным пенсионером, много читал, увлекался шахматами, сам вёл все дела по дому. Но примерно год назад я начал замечать странные изменения. Сначала это были мелочи, которые я списывал на возраст или усталость. Но потом эти «мелочи» стали накапливаться, и я, к своему ужасу, начал подозревать, что со мной происходит что-то серьёзное. Я решил разобраться, как понять, что у меня начинается деменция, и какие первые признаки деменции нужно искать. Моя история — это попытка честно взглянуть в лицо реальности и поделиться тем, что я пережил. Моя жена, Светлана, всегда была очень внимательна ко мне. Именно она первой начала замечать, а потом и осторожно указывать на мои странности. Поначалу я отмахивался, злился, но со временем мне стало трудно отрицать очевидное. Я бы выделил четыре основных группы симптомов, которые стали для меня и моей семьи первыми и самыми тревожными звоночками. Ключевые слова: проблемы с памятью, забыв
Показать еще
290 комментариев
267 раз поделились
1.5K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
64
- Светлана Сарайкина (Гевленко)Кокшетау
- Николай НиколаевичГорловка
- ⭐⭐ НОВОСТИ ДЛЯ⚡⚡ГЛУХИХ ЛУЧШЕЕ⭐⭐тер. СДТ Россиянка (Тюменский район)
- Сагындык АлиевКрасиловка

