
Левая колонка
Фильтр
05:22
- Класс
00:59
- Класс
поделился публикацией
Поднимайте ноги вверх каждый день! Поза перевёрнутого действия Випарита Карани
Лежите в кровати 10-15 минут — и выздоравливаете. Сейчас покажу позу долголетия и вечной молодости, которая не потребует от вас особенных усилий. Сейчас покажу чудесное совершенно упражнение — мы чуть позже расскажем, какие проблемы оно решит. Но самым замечательным в этом упражнении то, что оно не потребует от вас каких-то особенных усилий. Вы просто будете лежать в своей кровати, закинув ноги вверх по определённым принципам — и ваше тело будет выздоравливать. Давайте сразу покажем это упражнение — оно довольно длинное. Нам надо приблизиться как можно ближе к стене и поднять прямые ноги вверх. Естественная ошибка — пытаться придвинуться поближе из положения лёжа. Это плохо работает. Ваша задача: 2. Прижаться прямо 3. Вот таким вот образом опрокинуться Можно подвинуться чуть-чуть. Это не совсем удобно — но у большинства этого и не требуется, потому что задняя поверхность ног не растянута. Скорее всего, будет ощущаться напряжение, натяжение по задней поверхности бедра. Это означает, что
Показать еще
11 комментариев
75 раз поделились
702 класса
- Класс
29:04
10:26
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
476
- Анастасия КлещёнокТолочин
- Люда Латышева(Ищенко)Витебск
- Tatyana KarpovaВитебск
287
- Прожектор регионов2305 подписчиков
- ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ Г.П КОХАНОВО5337 подписчиков
- Denis МЕХАНИК13446 подписчиков
- БРИГАДА ОХРАНЫ ГШ РФ вч 83420 МОСКВА6085 подписчиков

