лю за

Когда речь заходит о здоровье, мало кто сразу вспоминает о работе кишечника. А зря. Регулярность стула — один из самых точных и чувствительных индикаторов того, как ваше тело справляется с питанием, стрессом, образом жизни и даже эмоциональным фоном. Запор — не просто неудобство. Это сигнал организма: что-то идёт не так. Многие списывают запор на еду «не ту» или «переел» и надеются, что всё пройдёт само. Но если задержка опорожнения кишечника становится привычной — два раза в неделю и реже — это уже повод присмотреться к себе внимательнее. Ведь последствия могут касаться не только живота: от усталости и раздражительности до тяжести в теле, снижения иммунитета и даже нарушений обмена веществ. Разберёмся, почему возникают запоры, как их предупредить, чем грозят, и какие способы помощи действительно работают — без вреда для организма. Что считать запором? Запор — это не просто отсутствие стула в течение дня или двух. Это стойкое нарушение опорожнения кишечника, при котором: Стул происхо