Тамара Евтюшкина (Иванова)

Три часа двенадцать минут. Ночь стоит такая густая, что её, кажется, можно резать ножом и намазывать на хлеб. Город за окном, этот вечно гудящий улей, наконец-то заткнулся. Тишина звенит в ушах. И вот в этой абсолютной вакуумной пустоте вы вдруг открываете глаза. Щелчок — и сна как не бывало. Словно кто-то невидимый подошел к кровати и дернул за плечо. Знакомо? А то как же. За тонкой панельной стеной я слышу, как моя соседка, Нина Васильевна, шаркает тапками в сторону кухни. У неё тот же график. Каждую ночь, словно по расписанию, её внутренний будильник срабатывает в «волчий час». Она идет пить воду, вздыхать и смотреть в темноту. И я лежу, глядя в потолок, и понимаю: это не случайность. Это эпидемия. Когда начинаешь копать эту тему, натыкаешься на стандартный набор отговорок. Спросите любого терапевта в поликлинике, и он, не поднимая глаз от карточки, пробубнит вам заученную мантру: возраст, батенька, гормоны шалят, мелатонин уже не тот, да и простату с мочевым пузырем проверить не

Почему внезапно появляется одышка даже в покое — это не просто "усталость", а тревожный сигнал, который может указывать на инфаркт, тромбоэмболию лёгочной артерии (ТЭЛА), пневмонию или сердечную недостаточность. Многие думают: «подышу — пройдёт», но каждая минута промедления — риск. По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания уносят 17,9 млн жизней в год, а ТЭЛА — до 300 000 смертей в США. В России 450 000 инсультов и 600 000 инфарктов ежегодно, и у 40% первый симптом — внезапная одышка в покое. Эта статья — чек-лист, когда бежать в скорую, 5 главных причин, диагностика и что делать сразу. Если вас волнуют «одышка в покое», «внезапная одышка причины», «инфаркт и одышка», «ТЭЛА симптомы», «сердечная недостаточность одышка», «пневмония одышка», «когда вызывать скорую при одышке» или «профилактика одышки», этот материал — ваш план спасения. Как происходит: Закупорка коронарной артерии → сердце не качает → лёгкие "заливает". Circulation: у 30% женщин инфаркт начинается только с одышки.

Многие люди, услышав диагноз «гипотиреоз», сразу представляют себе строгую диету, запреты на любимые продукты и бесконечные подсчёты йода. На самом деле питание при пониженной функции щитовидной железы — это не про жёсткие ограничения, а про осознанный подход: грамотный выбор продуктов, режим, внимание к сигналам организма. Это не диета в классическом понимании, а образ жизни, при котором еда становится инструментом поддержки, а не источником стресса. Давайте разберёмся, как питаться при гипотиреозе, без страха, без перегибов и с реальной пользой — для тела, настроения и самочувствия. Что такое гипотиреоз — и почему питание здесь важно Щитовидная железа — небольшой орган, расположенный в передней части шеи, но её значение для организма огромно. Она вырабатывает гормоны (в первую очередь тироксин Т4 и трийодтиронин Т3), которые регулируют обмен веществ, работу сердца, температуру тела, настроение, уровень энергии и даже состояние кожи и волос. При гипотиреозе железа вырабатывает этих