Наталья Tента

Позавчера женщина 67 лет заплакала у меня в кабинете. Не от боли. От обиды. Три года подряд она глотала таблетки. Записывала циферки в тетрадку. Ходила к участковому как на работу. А потом узнала, что всё это время гналась за цифрой, которая ей вообще не подходит. Мне шестьдесят два. Я тридцать лет меряю людям давление. Думал, что удивить меня уже нечем. Ошибался. Ноябрь выдал мне подряд четверых пациентов с идентичной проблемой. Возраст - между шестьюдесятью и семьюдесятью пятью. Все послушно снижали давление до учебниковых 120/80. И все четверо еле ноги передвигали. Одна дама призналась: «Доктор, я в туалет ночью встаю - и держусь за стену, как пьяная». Когда пару дней назад вышли свежие европейские гайдлайны - я сел писать эту статью. Потому что ждать больше глупо. Вот что меня всегда поражало. Мы - врачи - зачем-то решили, что человеческое тело работает как калькулятор. Вбил цифру - получил результат. Двадцатилетнему спортсмену и восьмидесятилетней бабушке - одинаковый ориентир. Гд

Основная цель новой организации питания – вывести накопившуюся мочевую кислоту и не допустить превышения ее опасных пределов. Идти к такой цели лучше двумя путями: 1) есть продукты с низким уровнем пуринов, 2) употреблять продукты и напитки, выводящие мочевую кислоту из организма. Итак: Мясо. Красное мясо (говядина, баранина, свинина, конина), субпродукты (печень, почки, мозги), мясные экстракты и бульоны. Переработанное мясо: колбасы, сосиски, сардельки, ветчина, балык, консервы. Рыба и морепродукты: Жирная рыба (скумбрия, сардины, сельдь), анчоусы, креветки, мидии. Прочее: Дрожжи (пивные, хлебопекарные), пиво, все виды алкоголя. Бобовые: горох, фасоль, чечевица. Овощи: цветная капуста, шпинат, спаржа, грибы. Птица: курица, индейка, кролик, перепела (употреблять умеренно, предпочтительно в вареном виде). Сделайте основой рациона "безопасные" продукты: Молочные продукты: Нежирное молоко, кефир, йогурт, творог (снижают уровень мочевой кислоты). Яйца. Овощи: Огурцы, картофель, морковь, к

Здоровья, друзья! Спасибо за вашу обратную связь! 🙏 Обещал вам рассказать, какие анализы нужно сдать, чтобы проверить щитовидку. Поддерживать её в здоровом состоянии очень важно. Ведь гормоны щитовидной железы необходимы организму для осуществления основных физиологических процессов. Они регулируют обмен веществ, поддерживают работу мышц, сердечно-сосудистой и репродуктивной системы, опорно-двигательного аппарата и головного мозга. Соответственно, нарушения в работе щитовидной железы влияют на жизнедеятельность ВСЕГО организма. ☝ Чтобы узнать, если у вас проблемы с щитовидкой, нужно сдать следующие анализы: ✔ ТТГ — является главным анализом при диагностики эндокринных заболеваний. Референсные значения: 0,4 — 4,0 мМЕ/л. При повышении границы нормы подозревается ГИПОТИРЕОЗ, при понижении — ГИПЕРТИРЕОЗ. ✔ Т3 свободный Референсные значения: 3,1 — 6,8 пмоль/л. Отклонение от нормы в сторону понижения говорит о прогрессировании гипотиреоза. ✔ Т4 свободный Референсные значения: 9 — 22 пмоль/л

Высокое давление — один из самых распространённых спутников возраста. После 45–50 лет сосуды становятся менее эластичными, стресс накапливается, сон ухудшается, а гормональная регуляция работает уже не так, как в молодости. Итог — давление начинает «прыгать», а лекарств с каждым годом назначают всё больше. Но есть один простой инструмент, который доказал свою эффективность в десятках исследований — медленное управляемое дыхание. Оно снижает давление так же надёжно, как короткая прогулка, а иногда — даже заметнее. И главное: техника занимает всего 5 минут, не требует никакого оборудования и подходит каждому. Сегодня разберёмся, как дыхание влияет на сосуды и как правильно выполнять технику, чтобы действительно видеть результат. Казалось бы: какая связь между лёгкими и артериальным давлением? На самом деле — прямая. Когда мы дышим медленно и глубоко, в организме запускаются несколько механизмов: Она отвечает за спокойствие и восстановление. В этот момент: Именно парасимпатический отклик

Подагра — это не просто «болезнь богачей» или «старческая напасть», как её иногда называют. Это реальное и довольно неприятное состояние, которое может настигнуть любого, кто хоть раз позволил себе переборщить с мясом, алкоголем или другими продуктами, богатыми пуринами. Но хорошая новость в том, что подагру можно держать под контролем — и ключ к этому лежит во многом в тарелке. Правильное питание при подагре — не про ограничения и страдания, а про осознанный выбор, который помогает чувствовать себя лучше уже через несколько дней. В этой статье мы поговорим о том, как наладить рацион при подагре без сложных диет, запретов и чувства вины. Вы узнаете, какие продукты стоит чаще ставить на стол, а от каких лучше держаться подальше, почему вода — ваш главный союзник, и как не превращать еду в источник стресса. Подагра возникает из-за накопления в организме мочевой кислоты. Эта кислота образуется при расщеплении пуринов — веществ, которые содержатся как в нашем организме, так и в пище. Когда