Татьяна Ивановна Головина (Казанова)

Болезнь Альцгеймера – не просто про забывчивость. Это о том, как день за днём у человека стирается личность. Он может помнить стихи из школы, но не узнать лицо дочери. По данным ВОЗ, в мире более 55 миллионов человек живут с деменцией, и больше половины – с болезнью Альцгеймера. Каждый год прибавляется около 10 миллионов новых случаев. В среднем – один диагноз каждые 3 секунды. Альцгеймер не лечится. Пока. Но есть доказанные способы замедлить его наступление, снизить риски и даже укрепить память, если вы уже заметили, что она подводит. Главный принцип профилактики – нагружать мозг как мышцу, постоянно давать ему новую «пищу» и не позволять жить на автомате. Чем активнее работают нейронные связи, тем меньше шансов, что они начнут разрушаться. Вот несколько научно обоснованных упражнений и рекомендаций, которые могут стать вашими «ежедневными витаминами для памяти». И начнём с самого простого – но очень мощного. 1. Упражнение для памяти «День наоборот» Поздний вечер. Свет выключен. Всё т