
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
5 движений, которые разгружают позвоночник
Вы когда-нибудь замечали, что к вечеру спина просто перестаёт слушаться? Не болит — но и не отпускает. Тянет, давит, будто кто-то весь день складывал на неё кирпичи. Пять минут правильных движений способны снять её лучше, чем час на диване. Многие думают, что спина устаёт от нагрузки. На самом деле — от её однообразия. Межпозвонковые диски питаются через диффузию — «впитывают» питательные вещества при смене давления. Но когда человек сидит неподвижно несколько часов подряд, статическая нагрузка почти останавливает этот процесс. Ткань начинает обезвоживаться. Именно поэтому к концу рабочего дня рост человека уменьшается в среднем на 1,5–2 сантиметра. Это не метафора. Это зафиксированный факт, который используют в российской реабилитационной медицине для оценки состояния дисков. Мало кто знает, но первый признак того, что позвоночник «просит» разгрузки — не боль. Это ощущение, что трудно сделать глубокий вдох в положении сидя. Грудной отдел сжимается, рёбра перестают двигаться в полную
Показать еще
18 комментариев
116 раз поделились
1.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
61
- Любовь Тыщенко (Шулика)Приморский край Село Синельниково-2
- Леонид АлександровСамара
- Светлана Козловавологда
134
- Юмор FM: подписывайся и смейся!1013274 подписчика
- Самые Полезные Советы804159 подписчиков
- Ржача до усрачА! ✔2795091 подписчик
- Сибирский сад Оксаны Артеменко80915 подписчиков
- sev.tv11228 подписчиков