Виктор Спиридонов

Приветствую вас, друзья. Если вы чувствуете, что вес держится, несмотря на правильное питание и старания, если спортзал вызывает внутренний протест и отвращение. И времени на него катастрофически не хватает — этот текст для вас. Сегодня разберём самый ленивый способ сжигать жир каждый день. Без диет и тренировок. Это тот способ, проще которого вы не найдете. Если вам будет лень использовать даже его, то я больше не знаю, чем помочь. Я бы сказал, что эта статья ваш последний шанс избавиться от лишнего веса прикладывая минимум усилий. ❤️ Кстати, в самом конце вы найдёте чек-лист из которого узнаете, сколько нужно тратить калорий, чтобы сжигать 1,5 - 2 кг жира в месяц. Он называется "NEAT" — Non-Exercise Activity Thermogenesis. Это не спорт. Не диета. Это всё то, что происходит между тренировками или вместо них: хождение по дому, уборка, стояние в очереди, прогулки до магазина, движения в течение дня. Всё, что не является целенаправленным фитнесом, но всё равно сжигает калории. Когда вы с