Левая колонка

Александр Беляков

Последний визит: 30 ноя 2025

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Александр Беляков

10 фев 2019

МЦ Здоровье Сальск

24 Совета Диетолога

🔹 1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

🔹 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

🔹 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

🔹 4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

🔹 5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира)

🔹 6. Последний прием пищи должен б

Александр Беляков

10 фев 2019

МЦ Здоровье Сальск

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит ввер